http://www.100md.com 2003年3月24日

     缓解你身心的疲惫

    如果你在生活的压力中感觉心神烦乱、无精打采或者晚上噩梦连天，白天却对生活的一切提不起兴趣，甚至觉得绝望、恐惧、身心疲惫得几乎崩溃，或者在压力下心神扭曲有些不正常，说明你现在非常需要用一种去除你身心疲惫的方法。用一下安神调心法吧，它可以帮助你缓解目前的痛苦的状况!

    首先你要在家里找一个安静、幽雅、舒适的地方。光线不要太强，最好是在书房或者大厅的地毯上 ......