无论从事以脑力为主或体力为主的工作，都需要全面性身体活动。对于上夜班的人来说，室外活动更是必不可少的了。因为，阳光能给予人体带来诸多好处。美国波士顿大学临床研究中心负责人霍利克教授曾说过一句极其幽默的话，精辟地概括了阳光对健康的贡献：“身体中通过
紫外线光束产生的
维生素D3,是阳光送给人类的最大礼物。”法国威斯登巴医院的施勒普尔教授也曾指出：“一系列致病的过程都与照射阳光太少有关。”
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上夜班的人们，请你利用
睡眠的空隙，争取到室外去活动一下筋骨，接受太阳的这份礼物，哪怕只是散
散步，也将会对你有益而无害。