巧练手腕功能
老年人容易出现双手颤抖，拿不住东西等现象，这是由于大脑功能退化而引起的。如果平时多做手腕部的拍击敲打，不仅可以加强腕力，而且能刺激大脑活动，延缓衰老。常用的腧穴和方法有：
敲大陵 用食、中指分别敲打双手的大陵穴(在腕横纹掌侧中点)，50—100次。
敲腕骨 两手手指互相叩打腕骨穴(在手外侧腕前方，三角骨前缘)，50—100次。
敲后溪 用左右手的食指分别叩打两侧后溪穴(握拳时，在小指掌指关节后的横纹头处)，50—100次。
叉虎口 两手掌四指并拢，拇指分开。两手虎口(穴在拇指与食指间指蹼中点处)相对而握紧，再放松还原。反复做50—100次。
叉八邪 两手掌相对，五指分开，十指交叉互握，再放松，按压八邪穴(在手十指指缝中)。反复做50—100次。
打劳宫 左手掌伸开，右手握拳，用拳的尖硬处叩打左手劳宫(屈指握拳时，中指指尖所点处)，再换左手叩打右手劳宫穴，各做50—100次。, http://www.100md.com
敲大陵 用食、中指分别敲打双手的大陵穴(在腕横纹掌侧中点)，50—100次。
敲腕骨 两手手指互相叩打腕骨穴(在手外侧腕前方，三角骨前缘)，50—100次。
敲后溪 用左右手的食指分别叩打两侧后溪穴(握拳时，在小指掌指关节后的横纹头处)，50—100次。
叉虎口 两手掌四指并拢，拇指分开。两手虎口(穴在拇指与食指间指蹼中点处)相对而握紧，再放松还原。反复做50—100次。
叉八邪 两手掌相对，五指分开，十指交叉互握，再放松，按压八邪穴(在手十指指缝中)。反复做50—100次。
打劳宫 左手掌伸开，右手握拳，用拳的尖硬处叩打左手劳宫(屈指握拳时，中指指尖所点处)，再换左手叩打右手劳宫穴，各做50—100次。, http://www.100md.com