健康还要靠自己
大凡在世之人无不渴望健康长寿，特别是人们的生活水平提高之后，科学养生逐渐成为一种时尚，这实在是一个好现象。但随之而来的问题是，一些人把自己的健康寄托在一些“养生诀窍”或“长寿秘诀”上：凡是保健、养生的书籍、报刊无所不读，各种健身方式无所不练，各种营养补药都想一试……结果呢？越读越迷惘，越练越糊涂，越补越不尽如人意。譬如：
———有的理论讲“生命在于运动”，只要活动锻炼，就比在家待着强；而有的报刊却说，静止也可养生，快跑不如慢跑，慢跑不如散步，闭目可养神，恬静尤益身。那么，你是信“动”还是信“静”？
———有的专家要求中老年人要多用脑，这样可以防止患老年痴呆症；有的则警告老人，严防用脑过度，当年梅兰芳大师就是因用脑过度，66岁就告别了人世。那么，你是多用脑还是少用脑？
———有的医生说，有怒气要发泄，有不平要释放，不要憋在肚里；有的则劝告说，凡事要忍让，吃亏让人命自长。那么，你是多发泄还是多忍让？
———有的报纸上讲，有病就要看医生，就要吃药，千万不能忍着耐着；有的则说，不要有点病就吃药，太娇气了不好。那么，你得了感冒是看病还是不当回事？……
当你遇到以上类似的问题时，你一定会因为这样“来回说”而大为不满，或许你因此把这些忠告都当成伪科学，甚至以后再也不相信保健养生的科学了。这里，我要引用吕坤的《呻吟语·养生卷》中的一句话：“自爱自全之道(即健身之道)不自留心，将谁赖哉？”此言的意思若让药王孙思邈诠释，那就是：“寿天休论命，修行在个人”，一句话，健康的钥匙在自己手里!
那么，怎样正确理解各种科学的论断和解释呢？首先，要相信科学。书籍报刊上的结论和医生的忠告大都有一定科学道理，常读一点这方面的知识有好处，千万不要一律采取排斥态度。其次，要有自己的分析和见解，既不能不信，也不可全信，而要在具体分析的前提下，有选择地去吸收，防止上伪科学的当。再次，要从自己身体健康的实际需要出发，不能照搬照套。譬如，你本来坚持跑步数年，自觉受益匪浅，何必听信别人的煽动，弃跑步改练“静功”呢？如果再冷静一点，以练“动”为主，也附带练“静”，或许这样对你更为适合。
人体本来就是一架复杂而精密的机器，任何一个专家也不可能说得天衣无缝，更不可能给你打什么保票。因此，我们在探索健康长寿之道时万不可轻信或迷信哪个人，哪个派，更不能因此顾此失彼，扰乱了自己整个健身计划。世界卫生组织不是提出了一个完全健康(即身体、心理、社会适应性、道德四个方面的健康)的新理念吗？我们还是把健康当成一个整体去全面调整吧，只要你把相信科学和相信自己的分析和判断结合起来，并付诸健康实践，你就会把生命的主动权牢牢地把握在自己手中! (扬玉辰/文 摘自《中国消费者报》), 百拇医药
———有的理论讲“生命在于运动”，只要活动锻炼，就比在家待着强；而有的报刊却说，静止也可养生，快跑不如慢跑，慢跑不如散步，闭目可养神，恬静尤益身。那么，你是信“动”还是信“静”？
———有的专家要求中老年人要多用脑，这样可以防止患老年痴呆症；有的则警告老人，严防用脑过度，当年梅兰芳大师就是因用脑过度，66岁就告别了人世。那么，你是多用脑还是少用脑？
———有的医生说，有怒气要发泄，有不平要释放，不要憋在肚里；有的则劝告说，凡事要忍让，吃亏让人命自长。那么，你是多发泄还是多忍让？
———有的报纸上讲，有病就要看医生，就要吃药，千万不能忍着耐着；有的则说，不要有点病就吃药，太娇气了不好。那么，你得了感冒是看病还是不当回事？……
当你遇到以上类似的问题时，你一定会因为这样“来回说”而大为不满，或许你因此把这些忠告都当成伪科学，甚至以后再也不相信保健养生的科学了。这里，我要引用吕坤的《呻吟语·养生卷》中的一句话：“自爱自全之道(即健身之道)不自留心，将谁赖哉？”此言的意思若让药王孙思邈诠释，那就是：“寿天休论命，修行在个人”，一句话，健康的钥匙在自己手里!
那么，怎样正确理解各种科学的论断和解释呢？首先，要相信科学。书籍报刊上的结论和医生的忠告大都有一定科学道理，常读一点这方面的知识有好处，千万不要一律采取排斥态度。其次，要有自己的分析和见解，既不能不信，也不可全信，而要在具体分析的前提下，有选择地去吸收，防止上伪科学的当。再次，要从自己身体健康的实际需要出发，不能照搬照套。譬如，你本来坚持跑步数年，自觉受益匪浅，何必听信别人的煽动，弃跑步改练“静功”呢？如果再冷静一点，以练“动”为主，也附带练“静”，或许这样对你更为适合。
人体本来就是一架复杂而精密的机器，任何一个专家也不可能说得天衣无缝，更不可能给你打什么保票。因此，我们在探索健康长寿之道时万不可轻信或迷信哪个人，哪个派，更不能因此顾此失彼，扰乱了自己整个健身计划。世界卫生组织不是提出了一个完全健康(即身体、心理、社会适应性、道德四个方面的健康)的新理念吗？我们还是把健康当成一个整体去全面调整吧，只要你把相信科学和相信自己的分析和判断结合起来，并付诸健康实践，你就会把生命的主动权牢牢地把握在自己手中! (扬玉辰/文 摘自《中国消费者报》), 百拇医药