(1)、
春季：
人体阳气升发，为扶助阳气，适宜用荽、豉、枣、芪等。
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(2)、
夏季：阳气盛而阴气弱，宜少食辛甘燥烈食品，以免过分伤阴；宜多食甘酸清润之品，如
绿豆、清才、
乌梅、
西瓜等。
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(3)、
秋季：
天气转凉，
气候多燥，少用辛燥食品，如
辣椒、生葱等，适宜用
芝麻、
糯米、
粳米、
蜂蜜、
枇杷、
甘蔗、
乳制品等柔润
食物。老年人可晨起食粥，以益胃生津。
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(4)、
冬季：宜保阴潜阳。适宜用
谷类、羊、鳖、鱼、木耳等。食热以护阳气。
体虚、年老之人，冬季是
饮食进补的好时机。