怎样达到体魄健美标准
要想使 构成人体健美 的五大要素骨骼、肌肉、脂肪、皮肤、五官达到健美标准，并很好地加以维护，是有规律和法则可循的。这规律和法则是人类长期研究的结晶。归纳起来，有以下5条：
1、要有理想，有精神支柱，每天都要学习、工作和运动，不要无所事事，成为行尸走肉；
2、要有劳有逸，劳逸结合，睡眠充足，房事适度，按时作息，不要打乱生物钟；
3、要饮食适度，荤素搭配，不吸烟，少喝酒；
4、不损人利己，不穷奢极欲，要心底坦荡，情绪乐观，精神愉快，无惧无畏；
5、讲究卫生，经常查体，有病早治，借助科学，弥补不足。
理解和认识以上规律和法则的正确性并不难，实行起来也不是很难，关键是有没有决心，决心来源于哪儿，归根结蒂，不源于第一条——理想。, 百拇医药
1、要有理想，有精神支柱，每天都要学习、工作和运动，不要无所事事，成为行尸走肉；
2、要有劳有逸，劳逸结合，睡眠充足，房事适度，按时作息，不要打乱生物钟；
3、要饮食适度，荤素搭配，不吸烟，少喝酒；
4、不损人利己，不穷奢极欲，要心底坦荡，情绪乐观，精神愉快，无惧无畏；
5、讲究卫生，经常查体，有病早治，借助科学，弥补不足。
理解和认识以上规律和法则的正确性并不难，实行起来也不是很难，关键是有没有决心，决心来源于哪儿，归根结蒂，不源于第一条——理想。, 百拇医药