抗力球你玩过吗
前几天在一家体育用品商店，笔者看见一种大大的充气橡胶球，直径约有80厘米，球面上还布满了密密的橡胶小刺。好奇心使我忍不住向销售小姐打听，原来这种球叫抗力球，也叫健康球。
抗力球起源于1963年的瑞士，最初是作为一种康复医疗器材出现的，后来流传到欧洲、北美等地区，用来辅助治疗腰背疾病、纠正体态、提高病人的平衡性等。由于抗力球可以锻炼腰背、骨盆、腿部肌肉及全身关节，有助于身材的塑造、肌肉的强化，可锻炼平衡协调能力，还能矫正不良坐姿和调整体态。因此，这项运动不再仅仅作为一种病理治疗，而被推广成为大众健身器材了。
别小看了这个大圆球，它可是你运动的好帮手。有了它，你的运动可以随时随地进行。抗力球健身并不需要太大的空间，只要你有空，往球上靠几下，也可以起到很好的按摩作用。因为抗力球健身操的主要动作就是在球体上进行坐、靠、躺、趴，用什么样的姿势来锻炼都可以。
由于它是个充气的大球，要在球体上长时间待住，需要一定的平衡力。
据说国外用让小学生端坐在球体上听课的方法，来锻炼他们的神经系统。
由于抗力球具有弹性，很柔软，做起运动来不容易累。用它来做伸展运动，不仅可以预防肌肉损伤，同时还有助于身心健康与放松。假如你身边有孩子，你们还可以一起推滚、拍球、传接，这时它更像是个大玩具。试想，在这样轻松的心境下锻炼，怎会不使人爱上这种新兴的健身运动呢？文/陈东蕾, 百拇医药
抗力球起源于1963年的瑞士，最初是作为一种康复医疗器材出现的，后来流传到欧洲、北美等地区，用来辅助治疗腰背疾病、纠正体态、提高病人的平衡性等。由于抗力球可以锻炼腰背、骨盆、腿部肌肉及全身关节，有助于身材的塑造、肌肉的强化，可锻炼平衡协调能力，还能矫正不良坐姿和调整体态。因此，这项运动不再仅仅作为一种病理治疗，而被推广成为大众健身器材了。
别小看了这个大圆球，它可是你运动的好帮手。有了它，你的运动可以随时随地进行。抗力球健身并不需要太大的空间，只要你有空，往球上靠几下，也可以起到很好的按摩作用。因为抗力球健身操的主要动作就是在球体上进行坐、靠、躺、趴，用什么样的姿势来锻炼都可以。
由于它是个充气的大球，要在球体上长时间待住，需要一定的平衡力。
据说国外用让小学生端坐在球体上听课的方法，来锻炼他们的神经系统。
由于抗力球具有弹性，很柔软，做起运动来不容易累。用它来做伸展运动，不仅可以预防肌肉损伤，同时还有助于身心健康与放松。假如你身边有孩子，你们还可以一起推滚、拍球、传接，这时它更像是个大玩具。试想，在这样轻松的心境下锻炼，怎会不使人爱上这种新兴的健身运动呢？文/陈东蕾, 百拇医药