养生当讲辩证法
在养生保健中处理好下述一些关系是至关重要的。
饱与饥
多食伤身，营养不足会损害健康。坚持“早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少”。现在有的人由于减肥心切，过分少吃而严重损害健康也是不可取的。养生格言中说：“吃饭八分饱，无病活到老。”节制饮食可减轻胃肠和内脏的负担，提高机体免疫力，减少疾病，延长寿命。
动与静
《健康格言》中说：“久坐不动，易伤血气，脑力者应慎之；身动过剧，易损内脏，体力者应戒之”，“有动有静，无病无痛”。运动必须适量，超负荷的运动会加速体内某些器官的“磨损”和一些生理功能的失调而引起疾病，从而缩短寿命。
乐与悲
《灵枢》中说：“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”若能通过各种形式参加社会交往，诸如扑克、棋类等娱乐游戏，有助于消除寂寞，增加生活乐趣。但有的人终日沉湎其中，导致神经失衡，甚至猝死在麻将桌下，那就更为可悲了。正如《健康格言》所说：“娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲。”
多睡与少睡
古代养生家认为：“少眠乃老年人之大患。”有人提出“睡眠养生论”，认为睡眠好可以延长寿命，但并不是睡得越多越好。美国心脏病学会研究发现，每晚睡10个小时的人比仅仅睡7小时的人因心脏病死亡的人数高一倍，因中风而死亡的人数高三倍半。
所以，民谚说：“早睡早起，没病惹你”。纵欲与禁欲明代《养生八笺》中说：“阴阳好合，接卸有度可以延年。”美国研究人员对1600人所作的调查发现，上了年纪的人维持积极的性生活，有助于长久的保持他们的活力和较强的记忆力。如果老人放弃性生活，他们的智力就会很快衰退。显然，纵欲伤身，禁欲也有害健康，节欲无疑是最佳的选择。(许永付), 百拇医药
饱与饥
多食伤身，营养不足会损害健康。坚持“早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少”。现在有的人由于减肥心切，过分少吃而严重损害健康也是不可取的。养生格言中说：“吃饭八分饱，无病活到老。”节制饮食可减轻胃肠和内脏的负担，提高机体免疫力，减少疾病，延长寿命。
动与静
《健康格言》中说：“久坐不动，易伤血气，脑力者应慎之；身动过剧，易损内脏，体力者应戒之”，“有动有静，无病无痛”。运动必须适量，超负荷的运动会加速体内某些器官的“磨损”和一些生理功能的失调而引起疾病，从而缩短寿命。
乐与悲
《灵枢》中说：“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”若能通过各种形式参加社会交往，诸如扑克、棋类等娱乐游戏，有助于消除寂寞，增加生活乐趣。但有的人终日沉湎其中，导致神经失衡，甚至猝死在麻将桌下，那就更为可悲了。正如《健康格言》所说：“娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲。”
多睡与少睡
古代养生家认为：“少眠乃老年人之大患。”有人提出“睡眠养生论”，认为睡眠好可以延长寿命，但并不是睡得越多越好。美国心脏病学会研究发现，每晚睡10个小时的人比仅仅睡7小时的人因心脏病死亡的人数高一倍，因中风而死亡的人数高三倍半。
所以，民谚说：“早睡早起，没病惹你”。纵欲与禁欲明代《养生八笺》中说：“阴阳好合，接卸有度可以延年。”美国研究人员对1600人所作的调查发现，上了年纪的人维持积极的性生活，有助于长久的保持他们的活力和较强的记忆力。如果老人放弃性生活，他们的智力就会很快衰退。显然，纵欲伤身，禁欲也有害健康，节欲无疑是最佳的选择。(许永付), 百拇医药