非典型肺炎完全自救手册
一、肺炎完全自救手册
3大传染途径
1. 提防飞沫，病毒随口水在1米内散播，可生存达6小时。
2. 小心口水，与人共膳时用公筷。
3. 勿穿别人衣物，病毒籍衣物上的分泌物散播。
5大病症
1. 38.5度持续高烧；
2. 发冷；
3. 咳嗽；
4. 头痛；
5. 全身酸软。
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防预10法
1. 无论患病或接触患者，定要戴口罩；
2. 发病后不要上学、上班；
3. 打喷涕、咳嗽要掩口，并紧记洗手；
4. 勿共用毛巾；
5. 可用1分钟漂白水加99分水稀释，然后试抹家具；
6. 避免到挤迫地方；
7. 注意均衡饮食；
8. 足够休息；
9. 室内空气流通；
10. 避免吸烟。
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二、正确洗手方法指引
1. 开水喉濯双手。
2. 加入皂液，用手擦出泡沫。
3. 最少用十秒时间洗擦手指、指甲四周、手掌和手背。别忘了交差双手的手指，洗濯手指边侧，并轮流在手心洗擦手指头。
4. 洗擦时切勿冲水。
5. 洗擦后，才用清水将双手彻底清洗双手。
6. 用抹手纸彻底抹干双手。
7. 双手洗干净后，不要再直接触摸水龙头。可用抹手纸包裹关上水龙头，或者以双手捧水，将水龙头冲洗一下再旋紧。
8. 应不要与别人共用毛巾或纸巾。
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9. 离去时，可用抹手纸包着旋开门柄。
10. 如果使用抹手毛巾，应放置妥当，除了不要与他人共用，并应每日至少彻底清洗一次。
三、N95口罩正确陪佩戴方法：
1. 先将头带每隔2-4厘米处拉松，手穿过口罩头带，金属鼻位向前。
2. 戴上口罩并紧贴面部，口罩上端头带位放于头后，然后下端头带拉过头部，置于颈后，调校至舒适位置。
3. 双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间至两边，慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁。
4. 双手尽量遮盖口罩并进行正压及负压测试。(正压测试：双手遮着口罩，大力呼气。如空气从口罩边缘溢出，即佩戴不当，须再次调校头带及鼻梁金属条；负压测试：双手遮着口罩，大力呼气。口罩中央会陷下，如有空气从口罩边缘进入，即佩戴不当，须再次调校头带及鼻梁金属条。)
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四、N95口罩使用问与答
1. 口罩的使用时间为多久？
因应个人使用情况及环境而定，但当发现呼吸困难或不适，便需立即除掉。
2. 何时需要更换口罩？
当发现以下其中一项情况，便立即更换：
a. 口罩受污染如染有血渍或飞沫等异物；
b. 使用者感到呼吸阻力变大；
c. 口罩损毁。
3. 什么人士不适合佩戴口罩？
a. 串上呼吸系统疾病如哮喘肺气肿等；
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b. 怀孕；
c. 如佩戴后身体感到不适，如呼吸困难头晕等。
五、各类口罩特性：
1. 3M8210口罩(N95)：合符美国国家职业安全及健康协会标准(NIOSH)N95认可，隔滤的微粒，直径可小至0.3微米。在测试中，隔阻直径0.075微米的微粒，成功率有95%。冠状病毒肺炎(非典型肺炎)病毒的直径约0.1至0.12微米。
2. 外科手术口罩：用三层“不织布(non-woven)”制造，手术室环境适合使用；可阻隔直径约4微米以上微粒。
3. 活性碳医用口罩 ：加入的活性碳用料，最主要作用是隔味，不是防菌病毒，而且呼吸阻力会加大，隔菌功能98%。
4. 防尘口罩：主要防尘，防菌功能一般。
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5. 普通纸口罩：阻挡较大微粒时有用，少于直径5微米的病毒，轻易通过，隔菌功能有限。
六、防治药方-摘自新浪网：
中研Ⅰ号方：连翘、桑叶、菊花、佩兰、柴胡、芦根、桔梗各10克，生黄芪、麦冬、甘草各5克。适用于年轻力壮、身体素质较好的人，中医辨证属于阴阳平衡者，年龄在18～45岁之间的人群。
中研Ⅱ号方：生黄芪15克，炒白术、太子参、连翘、牛蒡子、柴胡、赤芍、玄参各10克，防风、甘草各5克。适用于年老体衰、体质较差的人，中医辨证属正气不足者，年龄在18岁以下和45岁以上的人群。
中研Ⅲ号方：蚤休、板蓝根、鱼腥草各15克，连翘、柴胡、赤芍、太子参、淡豆豉、佩兰各10克，僵蚕6克，牛蒡子、甘草各5克。适用于流动多接触或高危易感人群。
以上3方均水煎，每天1剂分两次服，连服10～14天为宜。这3个方子适用于北京市及周边地区，其他地区的人群以请当地医生酌情增减再服用为好，以免降低防治效果。
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3大传染途径
1. 提防飞沫，病毒随口水在1米内散播，可生存达6小时。
2. 小心口水，与人共膳时用公筷。
3. 勿穿别人衣物，病毒籍衣物上的分泌物散播。
5大病症
1. 38.5度持续高烧；
2. 发冷；
3. 咳嗽；
4. 头痛；
5. 全身酸软。
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防预10法
1. 无论患病或接触患者，定要戴口罩；
2. 发病后不要上学、上班；
3. 打喷涕、咳嗽要掩口，并紧记洗手；
4. 勿共用毛巾；
5. 可用1分钟漂白水加99分水稀释，然后试抹家具；
6. 避免到挤迫地方；
7. 注意均衡饮食；
8. 足够休息；
9. 室内空气流通；
10. 避免吸烟。
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二、正确洗手方法指引
1. 开水喉濯双手。
2. 加入皂液，用手擦出泡沫。
3. 最少用十秒时间洗擦手指、指甲四周、手掌和手背。别忘了交差双手的手指，洗濯手指边侧，并轮流在手心洗擦手指头。
4. 洗擦时切勿冲水。
5. 洗擦后，才用清水将双手彻底清洗双手。
6. 用抹手纸彻底抹干双手。
7. 双手洗干净后，不要再直接触摸水龙头。可用抹手纸包裹关上水龙头，或者以双手捧水，将水龙头冲洗一下再旋紧。
8. 应不要与别人共用毛巾或纸巾。
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9. 离去时，可用抹手纸包着旋开门柄。
10. 如果使用抹手毛巾，应放置妥当，除了不要与他人共用，并应每日至少彻底清洗一次。
三、N95口罩正确陪佩戴方法：
1. 先将头带每隔2-4厘米处拉松，手穿过口罩头带，金属鼻位向前。
2. 戴上口罩并紧贴面部，口罩上端头带位放于头后，然后下端头带拉过头部，置于颈后，调校至舒适位置。
3. 双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间至两边，慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁。
4. 双手尽量遮盖口罩并进行正压及负压测试。(正压测试：双手遮着口罩，大力呼气。如空气从口罩边缘溢出，即佩戴不当，须再次调校头带及鼻梁金属条；负压测试：双手遮着口罩，大力呼气。口罩中央会陷下，如有空气从口罩边缘进入，即佩戴不当，须再次调校头带及鼻梁金属条。)
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四、N95口罩使用问与答
1. 口罩的使用时间为多久？
因应个人使用情况及环境而定，但当发现呼吸困难或不适，便需立即除掉。
2. 何时需要更换口罩？
当发现以下其中一项情况，便立即更换：
a. 口罩受污染如染有血渍或飞沫等异物；
b. 使用者感到呼吸阻力变大；
c. 口罩损毁。
3. 什么人士不适合佩戴口罩？
a. 串上呼吸系统疾病如哮喘肺气肿等；
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b. 怀孕；
c. 如佩戴后身体感到不适，如呼吸困难头晕等。
五、各类口罩特性：
1. 3M8210口罩(N95)：合符美国国家职业安全及健康协会标准(NIOSH)N95认可，隔滤的微粒，直径可小至0.3微米。在测试中，隔阻直径0.075微米的微粒，成功率有95%。冠状病毒肺炎(非典型肺炎)病毒的直径约0.1至0.12微米。
2. 外科手术口罩：用三层“不织布(non-woven)”制造，手术室环境适合使用；可阻隔直径约4微米以上微粒。
3. 活性碳医用口罩 ：加入的活性碳用料，最主要作用是隔味，不是防菌病毒，而且呼吸阻力会加大，隔菌功能98%。
4. 防尘口罩：主要防尘，防菌功能一般。
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5. 普通纸口罩：阻挡较大微粒时有用，少于直径5微米的病毒，轻易通过，隔菌功能有限。
六、防治药方-摘自新浪网：
中研Ⅰ号方：连翘、桑叶、菊花、佩兰、柴胡、芦根、桔梗各10克，生黄芪、麦冬、甘草各5克。适用于年轻力壮、身体素质较好的人，中医辨证属于阴阳平衡者，年龄在18～45岁之间的人群。
中研Ⅱ号方：生黄芪15克，炒白术、太子参、连翘、牛蒡子、柴胡、赤芍、玄参各10克，防风、甘草各5克。适用于年老体衰、体质较差的人，中医辨证属正气不足者，年龄在18岁以下和45岁以上的人群。
中研Ⅲ号方：蚤休、板蓝根、鱼腥草各15克，连翘、柴胡、赤芍、太子参、淡豆豉、佩兰各10克，僵蚕6克，牛蒡子、甘草各5克。适用于流动多接触或高危易感人群。
以上3方均水煎，每天1剂分两次服，连服10～14天为宜。这3个方子适用于北京市及周边地区，其他地区的人群以请当地医生酌情增减再服用为好，以免降低防治效果。
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