冬天时你的大腿因为缺乏
运动,而累积了过多的脂肪吗?想改善这种状况,最好的方法就是多运动,做做体操可以让你的大腿更加纤细,迎接一个享瘦的
夏天。
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步骤一:
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背部挺直站立,肩膀放轻松,双手轻握在腰部两侧。
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步骤二:
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双脚前后打开,双脚距离约90公分。
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步骤三:
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将力量集中到腿部和腰部,双脚慢慢往下弯,以不超过90°为限,静止约5秒后,回到步骤二的动作。。
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步骤四:
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左、右脚重复以上动作各10次。