http://www.100md.com 2003年5月7日

     若是你是个常常便秘的人，可是苦求良方却都无效的话，那你可以试试肠的运动。因为妳会便秘可能是不常运动的一族，如果每个人都能够了解运动就能使肠蠕动的道理，那妳的便秘、健康也就不用担心了。

    一、将两脚放松与肩同宽，感觉稍微向外站立着 ......