这样抗击“非典”才科学
预防“非典”入误区
当前“非典”病人日渐增加，难免让有些市民过于紧张，记者了解到，有些市民因预防“非典”措施过头而带来了不少副作用。对此，专家提醒，“非典”虽然是一场突如其来的灾难，目前尚无特殊疗法，但它并不像人们想象的那么可怕。只要做好科学的防范工作，预防效果是很好的。但在预防“非典”的过程中，要避免走入误区。
镜头一：为保证空气流通，某办公室所有的窗户全打开，阵阵凉风吹进来，令几名衣着单薄的时尚青年不时“阿嚏”“阿嚏”地打着喷嚏。“在冷嗖嗖的办公室里坐了一上午，头开始疼了，鼻涕也开始流了。一位办公室职员不无紧张地对记者说，“我该不会染上非典吧。”
镜头二：为增强体质，预防“非典”，平时不太注意锻炼的李先生，近日开始热衷于跑步了，没想到刚跑两天，浑身酸软，两腿发疼，以至于引起了一场不大不小的风波：原来他是因过量运动带来的全身不适症。
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镜头三：为提高身体的免疫力，张先生先后买回了虫草精和西洋参，不曾料到大补几天之后，张先生肝火旺盛，痰中带血，一阵紧张。医生告诉他，他吃补品吃过了量以至于上了火。
北京铁路总医院呼吸内科胡征主任在接受记者采访时说，对待“非典”，正确的态度是一方面应该重视，毕竟“非典”是一种高度传染性疾病；另一方面也无须过度恐慌，因为引起非典的冠状病毒变异体脱离人体后，其存活时间只有3个小时左右，且一米之外的传染机率明显下降。
室内通风需防感冒
胡征主任说，非典型肺炎是呼吸道传染病，主要通过近距离空气飞沫传播，办公室内经常通风，空气流通后，病菌的浓度稀释了，感染的可能性就很小。至于通风时间的长短可根据办公室的环境和办公人数来定。若办公人数较多，通风时间宜长些。目前北京气温还不太高，尤其是办公室工作人员，主要坐着办公，处于相对静止状态时一定要注意多穿衣服，谨防感冒。因为人一旦感冒后，免疫力急剧下降，病毒就会趁虚而入，引起疾病。
, 百拇医药
劳逸结合最重要
胡征主任告诉记者，当人的身体和心理状态处在比较稳定的时期时，其体质和免疫系统也会相对稳定。一般来说，体质的增强并不是经过短期的运动就能达到的，关键是在日常生活中必须做到饮食结构合理、运动休息得当、生活起居有规律等。当前“非典”流行时应注意少熬夜，保证充足的睡眠，防止过度疲劳，真正做到劳逸结合，避免人体免疫力下降。
补品并非越高档越好
谈到饮食进补提高人体免疫力时，胡征主任强调：各种维生素、西洋参等虽然具有很好的滋补作用，但并不是说一吃下去人的免疫力就会提高，从服用到在身体内产生作用，至少需要一周到10天左右的时间。另外春季气候干燥，人容易上火，是不适合进补的，因此，如果盲目服用这些营养药，还可能会引发身体不适。最好通过科学合理的饮食来提高自身免疫力，可多吃蔬菜、水果来吸收维生素，草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等都含有大量维生素C。
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口罩无须时时戴
人戴上口罩犹如给呼吸道设置了一道“过滤屏障”，对吸入的空气起到过滤作用，使空气中夹杂着的大量灰尘、细菌、病毒和各种有害的气体等不能进入人体。由于非典型肺炎的细菌很顽强，而且主要靠飞沫和近距离接触传播，所以现在一般推荐戴12层—18层的口罩。
有的人在公园、绿地、广场等人群稀少的地方也戴着厚厚的口罩，其实大可不必。因为戴过厚的口罩会感觉很憋闷，特别是长时间戴，会使鼻黏膜变得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，反而可能会引发其他疾病。如果你不得不到人群较多的地方去办事，建议戴上口罩，若已经有了发烧、咳嗽等症状，到医院去看病，应戴上口罩。
至于坐公共汽车或乘地铁时要不要戴口罩，胡征主任认为，当前北京“非典”病人日益增多，如果你每天必须乘公交车上下班且身体抵抗力比较差的话，应该加上这样的防护。(记者 张格华)
受访专家：胡征，男，42岁，北京铁路总医院呼吸科主任，副主任医师，擅长诊治哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等各类呼吸道疾病。曾参与救治过“非典”病人。4月20日，带领本院医疗队进驻抗“非典”定点医院。, 百拇医药
当前“非典”病人日渐增加，难免让有些市民过于紧张，记者了解到，有些市民因预防“非典”措施过头而带来了不少副作用。对此，专家提醒，“非典”虽然是一场突如其来的灾难，目前尚无特殊疗法，但它并不像人们想象的那么可怕。只要做好科学的防范工作，预防效果是很好的。但在预防“非典”的过程中，要避免走入误区。
镜头一：为保证空气流通，某办公室所有的窗户全打开，阵阵凉风吹进来，令几名衣着单薄的时尚青年不时“阿嚏”“阿嚏”地打着喷嚏。“在冷嗖嗖的办公室里坐了一上午，头开始疼了，鼻涕也开始流了。一位办公室职员不无紧张地对记者说，“我该不会染上非典吧。”
镜头二：为增强体质，预防“非典”，平时不太注意锻炼的李先生，近日开始热衷于跑步了，没想到刚跑两天，浑身酸软，两腿发疼，以至于引起了一场不大不小的风波：原来他是因过量运动带来的全身不适症。
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镜头三：为提高身体的免疫力，张先生先后买回了虫草精和西洋参，不曾料到大补几天之后，张先生肝火旺盛，痰中带血，一阵紧张。医生告诉他，他吃补品吃过了量以至于上了火。
北京铁路总医院呼吸内科胡征主任在接受记者采访时说，对待“非典”，正确的态度是一方面应该重视，毕竟“非典”是一种高度传染性疾病；另一方面也无须过度恐慌，因为引起非典的冠状病毒变异体脱离人体后，其存活时间只有3个小时左右，且一米之外的传染机率明显下降。
室内通风需防感冒
胡征主任说，非典型肺炎是呼吸道传染病，主要通过近距离空气飞沫传播，办公室内经常通风，空气流通后，病菌的浓度稀释了，感染的可能性就很小。至于通风时间的长短可根据办公室的环境和办公人数来定。若办公人数较多，通风时间宜长些。目前北京气温还不太高，尤其是办公室工作人员，主要坐着办公，处于相对静止状态时一定要注意多穿衣服，谨防感冒。因为人一旦感冒后，免疫力急剧下降，病毒就会趁虚而入，引起疾病。
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劳逸结合最重要
胡征主任告诉记者，当人的身体和心理状态处在比较稳定的时期时，其体质和免疫系统也会相对稳定。一般来说，体质的增强并不是经过短期的运动就能达到的，关键是在日常生活中必须做到饮食结构合理、运动休息得当、生活起居有规律等。当前“非典”流行时应注意少熬夜，保证充足的睡眠，防止过度疲劳，真正做到劳逸结合，避免人体免疫力下降。
补品并非越高档越好
谈到饮食进补提高人体免疫力时，胡征主任强调：各种维生素、西洋参等虽然具有很好的滋补作用，但并不是说一吃下去人的免疫力就会提高，从服用到在身体内产生作用，至少需要一周到10天左右的时间。另外春季气候干燥，人容易上火，是不适合进补的，因此，如果盲目服用这些营养药，还可能会引发身体不适。最好通过科学合理的饮食来提高自身免疫力，可多吃蔬菜、水果来吸收维生素，草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等都含有大量维生素C。
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口罩无须时时戴
人戴上口罩犹如给呼吸道设置了一道“过滤屏障”，对吸入的空气起到过滤作用，使空气中夹杂着的大量灰尘、细菌、病毒和各种有害的气体等不能进入人体。由于非典型肺炎的细菌很顽强，而且主要靠飞沫和近距离接触传播，所以现在一般推荐戴12层—18层的口罩。
有的人在公园、绿地、广场等人群稀少的地方也戴着厚厚的口罩，其实大可不必。因为戴过厚的口罩会感觉很憋闷，特别是长时间戴，会使鼻黏膜变得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，反而可能会引发其他疾病。如果你不得不到人群较多的地方去办事，建议戴上口罩，若已经有了发烧、咳嗽等症状，到医院去看病，应戴上口罩。
至于坐公共汽车或乘地铁时要不要戴口罩，胡征主任认为，当前北京“非典”病人日益增多，如果你每天必须乘公交车上下班且身体抵抗力比较差的话，应该加上这样的防护。(记者 张格华)
受访专家：胡征，男，42岁，北京铁路总医院呼吸科主任，副主任医师，擅长诊治哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等各类呼吸道疾病。曾参与救治过“非典”病人。4月20日，带领本院医疗队进驻抗“非典”定点医院。, 百拇医药