专家指出：增强免疫力不一定要靠药物
作者：李云 来源：《健康报》2003.05.12消息
中华医学会副会长曹泽毅等专家日前在一次座谈会上说，现在有的群众用一些免疫增强剂预防非典，其作用如何尚未可知。提高机体免疫力主要应从培养良好生活方式入手。
专家提出了增强免疫机能的一些简便可行的方法：服用一些抗氧化剂，如天然维生素E、C、B及硒、锌等，也可以每天食用两个柑橘类水果，每天喝绿茶；多吃西红柿、椰菜和其他深色水果；确保食用足够的碳水化合物，因为碳水化合物是免疫细胞最重要食物；每天保证足够的睡眠；不要使自己处于紧张的状态，因为焦虑、紧张都会压抑免疫机能；不要剧烈运动，否则也会压抑与上呼吸道有关的免疫系统功能，可以做一些中度运动。, http://www.100md.com
中华医学会副会长曹泽毅等专家日前在一次座谈会上说，现在有的群众用一些免疫增强剂预防非典，其作用如何尚未可知。提高机体免疫力主要应从培养良好生活方式入手。
专家提出了增强免疫机能的一些简便可行的方法：服用一些抗氧化剂，如天然维生素E、C、B及硒、锌等，也可以每天食用两个柑橘类水果，每天喝绿茶；多吃西红柿、椰菜和其他深色水果；确保食用足够的碳水化合物，因为碳水化合物是免疫细胞最重要食物；每天保证足够的睡眠；不要使自己处于紧张的状态，因为焦虑、紧张都会压抑免疫机能；不要剧烈运动，否则也会压抑与上呼吸道有关的免疫系统功能，可以做一些中度运动。, http://www.100md.com