减肥不当将加速免疫力下降
新华网北京5月20日电(记者段世文)随着夏季的到来，许多女士又在琢磨着减肥的事了。然而，今年的夏季与往年有显著不同。权威专家为此发出警告，切不可为求快速减肥而胡乱吃减肥品，因为，减肥不当将加速人体免疫力下降。
中国保健科技学会专家委员会副秘书长、全国减肥医学专家组负责人黄明达教授指出，肥胖是一个很复杂的身体异常，造成肥胖的原因很多。所谓“冰冻三日，非一日之寒”，既然如此，就决不能追求在短时间内迅速减去脂肪，在非常时期更应该倡导稳步的健康减肥，尤其不要忽视体育运动。
黄教授指出，世界卫生组织提出了健康减肥三大标准，即“不饥饿、不腹泻、不乏力”，不饥饿就是要保证有充足的营养供应，有些减肥者片面追求减肥效果，不注意饮食科学，最后甚至减出厌食症。不腹泻但要保证正常的通便。排便是人体排除身体毒素、代谢废物的重要环节，有些不科学的减肥法利用大黄、番泻叶、利尿剂等造成水便，使人脱水，看似体重减轻，实则减的是水分和养分，严重影响健康，加速降低人体免疫力。当然，不腹泻还有一层意思就是保证人体每天一到两次的正常排便，否则也会影响健康。不乏力就是减肥不减体力精神，不损害器官及神经系统等。但是，现在一些减肥品往往达不到这三大标准。黄教授指出，健康减肥首先要采用科学的减肥方法，以前常用的节食替食减肥法在这一时期更不可取，人体要保证均衡的饮食，均衡就是要米面蔬菜肉蛋奶全面摄入，不可偏废。第二是要注意保证水分的补充，减肥期间脂肪的消耗需要大量的水分，成年人在减肥期间最好保证每天有3000毫升以上水的补充，这样也更有利于排除废物，加强代谢。第三是要仔细阅读减肥品说明书，注意禁忌症。现在减肥者不看说明，盲目服用的不在少数，对于一些处方类药物要严格凭医生处方服用，对某些明显加重肝肾心脏等脏器负担的减肥品这一时期应尽量少用，即便使用也应在医生指导下。另外，现在专家们对单纯的排油减肥也存在有争议，因为过度的排油会造成脂溶性维生素的流失，同样会影响健康。第四是要竖立正确的减肥观念，不要片面求快，国际上流行的减肥标准是三个月减重3公斤以上就是有效，减肥过快不光容易造成反弹，对身体健康也是极为不利的。第五就是要明白减肥品只是加强减肥效果的一个辅助手段，科学的饮食生活习惯及必要的运动对减肥成功更加重要，而且有益于身心健康。
据悉，全国减肥医学专家组正在加紧对目前流行的一些减肥方法进行研究筛选，就非常时期如何减肥提出指导意见，以关爱大众健康。, 百拇医药
中国保健科技学会专家委员会副秘书长、全国减肥医学专家组负责人黄明达教授指出，肥胖是一个很复杂的身体异常，造成肥胖的原因很多。所谓“冰冻三日，非一日之寒”，既然如此，就决不能追求在短时间内迅速减去脂肪，在非常时期更应该倡导稳步的健康减肥，尤其不要忽视体育运动。
黄教授指出，世界卫生组织提出了健康减肥三大标准，即“不饥饿、不腹泻、不乏力”，不饥饿就是要保证有充足的营养供应，有些减肥者片面追求减肥效果，不注意饮食科学，最后甚至减出厌食症。不腹泻但要保证正常的通便。排便是人体排除身体毒素、代谢废物的重要环节，有些不科学的减肥法利用大黄、番泻叶、利尿剂等造成水便，使人脱水，看似体重减轻，实则减的是水分和养分，严重影响健康，加速降低人体免疫力。当然，不腹泻还有一层意思就是保证人体每天一到两次的正常排便，否则也会影响健康。不乏力就是减肥不减体力精神，不损害器官及神经系统等。但是，现在一些减肥品往往达不到这三大标准。黄教授指出，健康减肥首先要采用科学的减肥方法，以前常用的节食替食减肥法在这一时期更不可取，人体要保证均衡的饮食，均衡就是要米面蔬菜肉蛋奶全面摄入，不可偏废。第二是要注意保证水分的补充，减肥期间脂肪的消耗需要大量的水分，成年人在减肥期间最好保证每天有3000毫升以上水的补充，这样也更有利于排除废物，加强代谢。第三是要仔细阅读减肥品说明书，注意禁忌症。现在减肥者不看说明，盲目服用的不在少数，对于一些处方类药物要严格凭医生处方服用，对某些明显加重肝肾心脏等脏器负担的减肥品这一时期应尽量少用，即便使用也应在医生指导下。另外，现在专家们对单纯的排油减肥也存在有争议，因为过度的排油会造成脂溶性维生素的流失，同样会影响健康。第四是要竖立正确的减肥观念，不要片面求快，国际上流行的减肥标准是三个月减重3公斤以上就是有效，减肥过快不光容易造成反弹，对身体健康也是极为不利的。第五就是要明白减肥品只是加强减肥效果的一个辅助手段，科学的饮食生活习惯及必要的运动对减肥成功更加重要，而且有益于身心健康。
据悉，全国减肥医学专家组正在加紧对目前流行的一些减肥方法进行研究筛选，就非常时期如何减肥提出指导意见，以关爱大众健康。, 百拇医药