高考在即紧急应对情绪走肾

http://www.100md.com 2003年5月25日 北京青年报

     每年高考，总有一些考生一进考场便想解小便，这就是所谓的“应考尿频症”，应考尿频是因精神过度紧张所致的，对考生情绪和考试成绩有很大的负面影响。

    排尿是因为膀胱贮尿到了一定量时，尿液刺激膀胱神经，并将此信息传递到大脑并指令膀胱括约肌开启的一种正常的生理过程。如果由于紧张等精神因素使大脑中枢神经过度兴奋而影响了其正常的生理功能，即使膀胱贮尿不多，也会因指令频下而出现频频的排尿反应和排尿行为，每次的排尿量极少甚至没有,这是一种病例性反应。

    离今年的高考还有十几天，应对“应考尿频症”可以采取以下措施：

    ■消除紧张感

    考生在平时应该努力用功，不要“临急抱佛脚”，学校应该正确引导学生的升学观，家长也不要给孩子太大的心理压力，这样有利于紧张情绪的缓解。另外，在应考前几天要不要过分用功，以保证充足的睡眠。考前几天若能每天闲侃、散步或听一些轻松的音乐，保持心情愉快，易保持一个轻松的心情去应考。

    ■控制饮水量

    尿液的来源主要是饮水，在考试当天，早餐少喝或不喝牛奶、豆浆等饮品，而以面食、煎鸡蛋为主；午餐以大米饭和炒菜为主;少喝一点菜汤;考完后则可多饮矿泉水，以供新陈代谢所需。在临考前几天，绝对不能喝咖啡、茶水等具有兴奋作用的饮料。另外，在饮食中适当降低含盐量，以免因口渴而在考前被动饮水过多。

    ■通过食疗解除紧张

    (1)浮小麦60克、大枣15枚、甘草30克，用水4碗煎成一碗，饮服。

    (2)取红枣20枚，用温水浸泡片刻，洗净、滤干，酸枣仁10克打碎，与玉竹10克一起倒入小瓦罐内，加冷水一大碗，小火熬至半碗，滤出药汁，弃渣。然后将红枣、药汁倒入小沙锅内，加白糖半匙文火炖二三十分钟，熬至汁小半后离火饮用。

    以上两方有很好的镇静神经，养心除烦的作用。

    ■考前一段时间也可适当服用药物

    如果考生平素有夜尿过多、失眠、多梦等现象，最易出现应考尿频症。对此，可早期服用一些柏子养心丸、缩泉丸等宁心安神的中成药，如果因紧张而出现焦虑现象者，在考中会发生较重的尿频现象，进考场前30分钟，按医嘱服镇静药，可有效预防尿频。(邓泽行)

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