锻炼有助于缓解女性的颈部疼痛
芬兰研究人员于20日报告，存在慢性颈部疼痛的女性患者经过颈部肌肉训炼后，症状能够得到有效缓解，患者接受训练的频率是每周两次。根据发表与最近一期的《美国医学会杂志》上的研究报告，在芬兰有7%的女性和5%的男性存在慢性颈部疼痛症状。这类患者接受保健治疗的次数是人群中平均水平的两倍。
在这项最新的研究中，来自Jyvaskyla中心医院的Jari Ylinen调查了180名主诉存在持续或间断颈部疼痛症状的女性办公室工作人员。这些接受调查的女性接受了耐力训练或力量训练，并与对照组个体进行对比。
接受耐力训练的患者是在腹卧位或者仰卧位下用力仰头；接受力量训练的患者是用弹性绷带进行高强度颈部力量训练。两组患者都使用重物来加强肩部、背部和胳膊的肌肉力量。对照组个体并未接受特殊的重物力量训练，而只是每周三次进行20分钟的有氧训练。那些接受耐力训练和力量训练的个体也鼓励他们参加有氧运动。在12个月之后，对所有妇女重新进行评价。
研究人员在研究报告中写到：“研究结果显示，与对照组相比，在参加一年的耐力训练和力量训练之后，患者的颈部疼痛和残疾能够得到明显的改善。颈部的功能包括颈部的力量和活动范围，在两组接受训练的患者中，其颈部的功能都得到显著改善。”研究人员发现，即使每周只训练两次，患者的症状也能够得到改善。, 百拇医药
在这项最新的研究中，来自Jyvaskyla中心医院的Jari Ylinen调查了180名主诉存在持续或间断颈部疼痛症状的女性办公室工作人员。这些接受调查的女性接受了耐力训练或力量训练，并与对照组个体进行对比。
接受耐力训练的患者是在腹卧位或者仰卧位下用力仰头；接受力量训练的患者是用弹性绷带进行高强度颈部力量训练。两组患者都使用重物来加强肩部、背部和胳膊的肌肉力量。对照组个体并未接受特殊的重物力量训练，而只是每周三次进行20分钟的有氧训练。那些接受耐力训练和力量训练的个体也鼓励他们参加有氧运动。在12个月之后，对所有妇女重新进行评价。
研究人员在研究报告中写到：“研究结果显示，与对照组相比，在参加一年的耐力训练和力量训练之后，患者的颈部疼痛和残疾能够得到明显的改善。颈部的功能包括颈部的力量和活动范围，在两组接受训练的患者中，其颈部的功能都得到显著改善。”研究人员发现，即使每周只训练两次，患者的症状也能够得到改善。, 百拇医药