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编号:
10184259
调节心情小处方
http://www.100md.com
2003年5月27日
北京晚报
饮食
滋养
心情
早餐
一定要吃,尽可能食用
牛奶
、蛋、
水果
,补充自己的
蛋白质
与钙质的摄取量,以增强耐力与意志力,经常不吃早餐的人,不但无精打采而且意志力也较薄弱;注重养心和养肝,多喝
玫瑰花
或
菊花
茶、
莲子
茶,因为它们有清肝解郁的作用,长期喝对于
抑郁
很有帮助;多吃
莲藕
、莲子、
小麦
、
甘草
、
红枣
、
龙眼
干等,这都有养心安神的作用,对
焦虑
、抑郁都很有帮助。
核桃
、
鱼类
等含有较多磷质,也会很有助益。
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