原地跑 在
室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，
赤脚原地坚持每天跑15分钟。
跳舞 轻歌曼舞，每周3至4次，也是
减肥方法之一。 跳绳 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 晨操 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 喝水 众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指
白开水和矿泉水，而非
高热量
饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、
早餐时、上午、
午餐前、午餐后、
晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。