http://www.100md.com 2003年5月28日

     重点一 ·用小碗吃

    即使同为100克的饭，以大碗装成一碗和以小碗装成两碗食用的感觉是不相同的，后者会使你有吃较多的错觉，因此少量即可获得满足。

    重点二 ·牢记米饭的热能

    根据自己平常的饭量 ......