http://www.100md.com 2003年5月28日

     1.早晚两杯白开水

    早上空腹喝一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上喝一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑缺氧，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

    2.一片多种复合维生素

    如果年龄超过30岁，为延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的 ......