http://www.100md.com 2003年6月2日

     浑身乏力、头晕嗜睡、害怕上班、食欲不振……这都是以往的长假过后大多数人的身体状态。据专家称，“节日综合征”袭击亚健康人群。前不久，在中国启动的“亚健康人群中医基本症候流行病学调查”显示：目前全国每20个人中，仅有1人处于完全健康状态。除患病人群约占20%以外，亚健康人群高达75%!因此，自我应有意识地调节，特别在即将放的五一假期中注意规律生活，以免成为“节日综合征”的受害者。

    熬夜熬乱生物钟

    亚健康康复中心的陈教授在接受采访时说：“对人们的生活来说，休息是一种调节剂，不能过短，也不能过长，5-7天的休息都是一个合理的范围。之所以有些人在心理和生理上有不舒服的感觉，这是环境适应问题。主要还在于个人自我心态的调节。有的人会休息，探亲访友、聚会娱乐一样没耽误，自己也休息好了，到上班时精神焕发，而有的人对休假没什么安排，一放假把原来的生物钟全打乱了，喝酒、熬夜，假期结束了，人也精疲力竭了，原来亚健康的隐形状态就容易在假日后成为疾病 ......