http://www.100md.com 2003年6月7日

     青春期的男女正处在性成熟和各个生理系统器官发育的过程中，经历着身体的各种变化，是 性发展的关键时期。据统计，目前我国中学生中患生理疾病者不到5%，但心理和行为障碍者却占学生总数的20%——30%。进入青春期的少男少女，需要面对生理上的改变和心理上的种种挑战。为此，要顺利度过“青春危险期”，就必须掌握青春期心理保健的秘诀：在家庭、学校和社会中建立良好的人际关系和创造理想的心理环境。下面这些方面是促进身心健康的具体措施：

    睡足睡好

    教育专家观察到，每晚睡10个小时的中学生大多数成绩优良，而睡眠少于8个小时者，60%以上的功课较差。青少年和成人都存在着类似的现象，睡得好者，其大脑休息充分，营养补充较好 ......