如果打算分手
“这种病非开刀不可。”遇上了这种情况，不能再讨论开不开，而需冷静思考“如何开”、“到哪里开”。有些男女关系确实已经非得开刀、做个了断。此时只能考虑清楚，降低伤害。有八点该考虑的层面与要项：
(1)直接或间接：前者清楚明说；后者以行动或肢体语言暗示。
(2)面对面或退缩：前者有如谈判，当面讲个明白或采取“三不政策”：不回信、不回电、避不见面。
(3)立即或逐渐淡化：前者是快刀斩乱麻，翻脸如翻书；后者没直说，但双方心知肚明，不打算再维持了。
(4)激烈争吵或妥协再见：前者说尽对方坏话，大吵一架，绝不再见；后者温和处理，避免交恶，冷静告别。
(5)找出原因或别再提及：前者找出分手原因，研究错误；后者是“过去就过去了，别再谈了”。
, 百拇医药
(6)抬高成本或贬损爱情：前者不断强调维持爱的困难，或提高自己的身价，让对方知难而退，不敢再玩下去；后者强调爱情一文不值，或表明自己一无可取，不值得对方再费心。
(7)一方、双方或多方：有的是一方提出分手并付诸行动；有的是双方均以行动表明要分手；有的则麻烦外人加入，一起试着终止双方的关系。
(8)从此形同路人或维持普通朋友的关系：通常男方希望一刀两断，对于维持友谊的兴趣缺少；女方较希望保有“柏拉图式的感情”。若是双方共同提出者，较可能维持普通友谊。
美国学者曾调查人们终止亲密关系的策略，发现有五种基本类型：
(1)软语诉求：告诉情人还是关心他，只不过情况已改变难以继续。
(2)口头撤退：以言词告诉情人，你不再感觉爱情的存在。
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(3)行动撤退：避免和情人再见面、再接触。
(4)负面操控：做些让对方伤心的事，让情人再找更好的人。
(5)面质辩护：直接明说眼前的关系已无法满足期望，只好另做打算。
事实上，这五种方式都不够好，但也很难找到十全十美的方法。如果有人失恋分手了，亲朋好友或是家人会劝当事人：“别伤心，这又不是世界末日!”对当事人来说，这巴不得真的是世界末日，因为世界末日是“大家一起死”，不管是谁，大家一起完蛋。但失恋的痛苦是只有我独尝；只有我颜面无光；只有我进入了悲惨世界。有些失恋者因此会掉入“我痛苦，我要别人也不好过”的陷阱中，刻意“骚扰”对方，如不断打电话、尾随在身旁、直接找上门、恐吓、以死相威胁等，一一执行各种苦肉计。在中国社会，分手要比西方社会更复杂、更难处理。由于中国人有着绵绵密密的人际网络，一对情人可能有许多共同的朋友，甚至家人也曾见过面，一旦分手，你也得考虑周围人们的感受。
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爱上一个人、并走入爱情关系的过程是“个体->双方->社会”，亦即自己爱对方，接着确定对方也爱自己，双方相爱，然后获得家人及亲友的认可。如能结婚，更是由法律给予正式合法的祝福。
不再爱一个人也是一连串的过程，依照达克的分析，解除亲密关系有四个步骤：
(1)个体：一方对关系不满意，并且反复考虑要分手。
(2)一方：对方提出分手，并和另一方讨论，达成协议。
(3)社会：告知家人及亲友。
(4)个体：当事人恢复平静，开始习惯生活中没有情人参与的日子。
以中国人重视人际关系的文化传统来说，“社会”层面的重要性更大。进入爱情要考虑“社会面”，脱离爱情，也少不了外界作用力。即使到了现代社会，人们虽然愈来愈忙，仍少不了对其他人感情状况的关心和参与。
社会面的介入十分普遍，常见的形式有：父母反对、兄姊不赞成，以及同事、同学、朋友认为不般配，第三者介入，或是因为要和很多人打交道，十分忙碌，没有足够的时间与所爱的人相处。所以，分手的时候，不只是两人关系有了变化，双方各自的社会关系面也会有些不同。有的人向原来的家庭效忠；有的人回到原来人的身边；有的人投入第三者的怀抱；有的人变成孤独沉默。当然，也有些人自己想分手，但身边的人反对，导致自己的感情世界出现了其他变化。站在辅导者的立场，我们建议，当事人若想谈，就找专业人士谈，把自己的关系当作是一种需要开刀的毛病，请教医生该怎么开刀。然后透过咨询所获得的意见，来妥善处理自己的痛苦，并积极寻求新的人生成长契机。, 百拇医药
(1)直接或间接：前者清楚明说；后者以行动或肢体语言暗示。
(2)面对面或退缩：前者有如谈判，当面讲个明白或采取“三不政策”：不回信、不回电、避不见面。
(3)立即或逐渐淡化：前者是快刀斩乱麻，翻脸如翻书；后者没直说，但双方心知肚明，不打算再维持了。
(4)激烈争吵或妥协再见：前者说尽对方坏话，大吵一架，绝不再见；后者温和处理，避免交恶，冷静告别。
(5)找出原因或别再提及：前者找出分手原因，研究错误；后者是“过去就过去了，别再谈了”。
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(6)抬高成本或贬损爱情：前者不断强调维持爱的困难，或提高自己的身价，让对方知难而退，不敢再玩下去；后者强调爱情一文不值，或表明自己一无可取，不值得对方再费心。
(7)一方、双方或多方：有的是一方提出分手并付诸行动；有的是双方均以行动表明要分手；有的则麻烦外人加入，一起试着终止双方的关系。
(8)从此形同路人或维持普通朋友的关系：通常男方希望一刀两断，对于维持友谊的兴趣缺少；女方较希望保有“柏拉图式的感情”。若是双方共同提出者，较可能维持普通友谊。
美国学者曾调查人们终止亲密关系的策略，发现有五种基本类型：
(1)软语诉求：告诉情人还是关心他，只不过情况已改变难以继续。
(2)口头撤退：以言词告诉情人，你不再感觉爱情的存在。
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(3)行动撤退：避免和情人再见面、再接触。
(4)负面操控：做些让对方伤心的事，让情人再找更好的人。
(5)面质辩护：直接明说眼前的关系已无法满足期望，只好另做打算。
事实上，这五种方式都不够好，但也很难找到十全十美的方法。如果有人失恋分手了，亲朋好友或是家人会劝当事人：“别伤心，这又不是世界末日!”对当事人来说，这巴不得真的是世界末日，因为世界末日是“大家一起死”，不管是谁，大家一起完蛋。但失恋的痛苦是只有我独尝；只有我颜面无光；只有我进入了悲惨世界。有些失恋者因此会掉入“我痛苦，我要别人也不好过”的陷阱中，刻意“骚扰”对方，如不断打电话、尾随在身旁、直接找上门、恐吓、以死相威胁等，一一执行各种苦肉计。在中国社会，分手要比西方社会更复杂、更难处理。由于中国人有着绵绵密密的人际网络，一对情人可能有许多共同的朋友，甚至家人也曾见过面，一旦分手，你也得考虑周围人们的感受。
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爱上一个人、并走入爱情关系的过程是“个体->双方->社会”，亦即自己爱对方，接着确定对方也爱自己，双方相爱，然后获得家人及亲友的认可。如能结婚，更是由法律给予正式合法的祝福。
不再爱一个人也是一连串的过程，依照达克的分析，解除亲密关系有四个步骤：
(1)个体：一方对关系不满意，并且反复考虑要分手。
(2)一方：对方提出分手，并和另一方讨论，达成协议。
(3)社会：告知家人及亲友。
(4)个体：当事人恢复平静，开始习惯生活中没有情人参与的日子。
以中国人重视人际关系的文化传统来说，“社会”层面的重要性更大。进入爱情要考虑“社会面”，脱离爱情，也少不了外界作用力。即使到了现代社会，人们虽然愈来愈忙，仍少不了对其他人感情状况的关心和参与。
社会面的介入十分普遍，常见的形式有：父母反对、兄姊不赞成，以及同事、同学、朋友认为不般配，第三者介入，或是因为要和很多人打交道，十分忙碌，没有足够的时间与所爱的人相处。所以，分手的时候，不只是两人关系有了变化，双方各自的社会关系面也会有些不同。有的人向原来的家庭效忠；有的人回到原来人的身边；有的人投入第三者的怀抱；有的人变成孤独沉默。当然，也有些人自己想分手，但身边的人反对，导致自己的感情世界出现了其他变化。站在辅导者的立场，我们建议，当事人若想谈，就找专业人士谈，把自己的关系当作是一种需要开刀的毛病，请教医生该怎么开刀。然后透过咨询所获得的意见，来妥善处理自己的痛苦，并积极寻求新的人生成长契机。, 百拇医药