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编号:10339390
http://www.100md.com 2003年6月13日
     男女有别,自古亦然。多年来美国专家对男性饮食进行了专门研究。美国加州医学中心一位营养专家告诫男士们:注意降低脂肪及胆固醇的摄人,增加蛋白质的摄人。这并不是营养的全部,至少还有9种元素是男性饮食中必不可少的。

    铬对男性来说是非常重要的一种元素。它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平,促进肌肉生长,增强机体的耐力。一名成年男子每天至少需要50微克铬,而如此数量的铬从食物中很难得到。因此,美国使用专门的食物添加剂,药店出售的一些含复合维生素和微量元素的药物中也含有铬。

    膳食纤维也有助于使胆固醇和血压保持正常。富含膳食纤维的食物有助于预防直肠癌,调节血液中糖的浓度 ......