“非典”时期如何度夏
随着气温的节节攀升，夏天已经到来。天气变热，无疑给预防“非典”增加了新的难度。那么，有“非典”的夏天应该怎么过？
有关专家指出,在当前情况下，要加强预防工作，做到“七不要”:
不要使用封闭的中央空调。要尽量开窗换气，保持空气流通，在家里全天有人的情况下，因早上空气清新，6～10点应全部开窗，让室内空气自然流通。11点左右室外气温升高，可以使用空调，但室内温度应设定为26～28℃左右，因为这是人体较适宜的温度(特别是老年人)。盛夏时期室内与室外温差应以5～8℃为宜，如过低人易患感冒、得空调病，使人体抵抗力下降。
另外,建议大家可以使用单体空调，因为单体空调是向外排风的，可能会多用一点电，但可以保持室内空气的新鲜和舒适的温度。
不要暴食冷饮。大家经过一段时间对“非典”的焦虑和关注，精神上高度紧张，天气一热，很容易在意识上产生一种疲乏感。必须提醒大家的是，夏季是肠道传染病的高发季节，在暴露的环境中吃冷饮是很危险的，所以冷饮还是少食为宜。
, 百拇医药
不要加大运动量。大家都知道，健身锻炼是增强抵抗力预防疾病的好方法。最近一段时间以来，不少平日很少锻炼甚至从不锻炼的人们也动了起来。在这个时候，人们一定要控制运动量，尽量不要从事大运动量和对抗性强的活动。因为人一旦疲劳，免疫力必然下降，反而起不到预防疾病的效果了。
不要在气压低时外出。户外运动受天气影响较大，如果气压低，最好暂时停止。因为在这样的环境中容易引发感冒。很多人都小看感冒，其实感冒对体质影响最大，很多疾病都是由于感冒引起的。在锻炼的过程中不要怕麻烦，现在正处于初夏季节，温度变化比较快，要根据天气变化，勤穿脱衣服，注意保暖。如果身体感觉不舒服就不要锻炼了。
高危地区不要摘口罩。人们在较热的天气中容易出汗，湿润口罩。湿口罩的防护性就会降低，不能有效地抵御病毒的入侵，这时就应该换干口罩戴上。有些人戴口罩的时间长了觉得发闷，想摘下口罩换换气。这时就必须注意如果在人群聚集场所、隔离区和医院附近，特别是在“非典”病人治疗医院等病毒感染的高危地区，不能将口罩摘掉；而在没有病毒感染的清洁区和人群不集中的地方，人们就没有必要戴口罩了。
, 百拇医药
不要穿短衣、短裙。天气热了，人们穿衣逐渐减少了。有些男士穿上了短袖，女士穿上了裙子，这样裸露的身体表面就增多了，感染上病毒的几率就增大了，人们应该注意预防消毒，避免感染。可以自备一些消毒纸巾，在皮肤接触其他可能含有病原的地方时应及时擦拭消毒。总的来说，尽量穿长衣长裤，这样有利于防止病毒侵入体表。在进行完户外活动后，还应注意洗手和适当的消毒处理，回到户内后，脱下来的衣服不要乱放，这样可以减少病毒传播。
不要忽视游泳场所的消毒。“非典”病毒在空气中存活已经被证实，至于它在水中存活的时间和需要的条件，目前还没有科学的实验证据。但是根据香港淘大花园案例和“非典”患者的粪便中存在该种病毒，可以推测“非典”病毒能在水中存活。如果游泳池的水中有“非典”病毒，游泳时人体全部暴露在病毒面前，这样就容易感染上“非典”。游泳馆水池中的水一般是经过氯消毒的，该消毒液一般能杀死“非典”病毒。所以，如果人们要去游泳，最好是选择正规的游泳馆去游泳，这样可保证自身的安全。另外还应当注意戴上防护镜，保护好眼角膜。同时,从游泳馆的自身来说，也应该加强管理，与公共汽车消毒相比，对游泳池消毒还应更加严格。而且对前来游泳的人应该先进行体温测量，合格之后才能让他们进入游泳馆。, 百拇医药(王志振)
有关专家指出,在当前情况下，要加强预防工作，做到“七不要”:
不要使用封闭的中央空调。要尽量开窗换气，保持空气流通，在家里全天有人的情况下，因早上空气清新，6～10点应全部开窗，让室内空气自然流通。11点左右室外气温升高，可以使用空调，但室内温度应设定为26～28℃左右，因为这是人体较适宜的温度(特别是老年人)。盛夏时期室内与室外温差应以5～8℃为宜，如过低人易患感冒、得空调病，使人体抵抗力下降。
另外,建议大家可以使用单体空调，因为单体空调是向外排风的，可能会多用一点电，但可以保持室内空气的新鲜和舒适的温度。
不要暴食冷饮。大家经过一段时间对“非典”的焦虑和关注，精神上高度紧张，天气一热，很容易在意识上产生一种疲乏感。必须提醒大家的是，夏季是肠道传染病的高发季节，在暴露的环境中吃冷饮是很危险的，所以冷饮还是少食为宜。
, 百拇医药
不要加大运动量。大家都知道，健身锻炼是增强抵抗力预防疾病的好方法。最近一段时间以来，不少平日很少锻炼甚至从不锻炼的人们也动了起来。在这个时候，人们一定要控制运动量，尽量不要从事大运动量和对抗性强的活动。因为人一旦疲劳，免疫力必然下降，反而起不到预防疾病的效果了。
不要在气压低时外出。户外运动受天气影响较大，如果气压低，最好暂时停止。因为在这样的环境中容易引发感冒。很多人都小看感冒，其实感冒对体质影响最大，很多疾病都是由于感冒引起的。在锻炼的过程中不要怕麻烦，现在正处于初夏季节，温度变化比较快，要根据天气变化，勤穿脱衣服，注意保暖。如果身体感觉不舒服就不要锻炼了。
高危地区不要摘口罩。人们在较热的天气中容易出汗，湿润口罩。湿口罩的防护性就会降低，不能有效地抵御病毒的入侵，这时就应该换干口罩戴上。有些人戴口罩的时间长了觉得发闷，想摘下口罩换换气。这时就必须注意如果在人群聚集场所、隔离区和医院附近，特别是在“非典”病人治疗医院等病毒感染的高危地区，不能将口罩摘掉；而在没有病毒感染的清洁区和人群不集中的地方，人们就没有必要戴口罩了。
, 百拇医药
不要穿短衣、短裙。天气热了，人们穿衣逐渐减少了。有些男士穿上了短袖，女士穿上了裙子，这样裸露的身体表面就增多了，感染上病毒的几率就增大了，人们应该注意预防消毒，避免感染。可以自备一些消毒纸巾，在皮肤接触其他可能含有病原的地方时应及时擦拭消毒。总的来说，尽量穿长衣长裤，这样有利于防止病毒侵入体表。在进行完户外活动后，还应注意洗手和适当的消毒处理，回到户内后，脱下来的衣服不要乱放，这样可以减少病毒传播。
不要忽视游泳场所的消毒。“非典”病毒在空气中存活已经被证实，至于它在水中存活的时间和需要的条件，目前还没有科学的实验证据。但是根据香港淘大花园案例和“非典”患者的粪便中存在该种病毒，可以推测“非典”病毒能在水中存活。如果游泳池的水中有“非典”病毒，游泳时人体全部暴露在病毒面前，这样就容易感染上“非典”。游泳馆水池中的水一般是经过氯消毒的，该消毒液一般能杀死“非典”病毒。所以，如果人们要去游泳，最好是选择正规的游泳馆去游泳，这样可保证自身的安全。另外还应当注意戴上防护镜，保护好眼角膜。同时,从游泳馆的自身来说，也应该加强管理，与公共汽车消毒相比，对游泳池消毒还应更加严格。而且对前来游泳的人应该先进行体温测量，合格之后才能让他们进入游泳馆。, 百拇医药(王志振)
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