有些
女性怀孕前就
吃素,怀孕后想增加点
营养,但一见到荤菜就
恶心。专家日前指出,
孕妇吃
素食也可以,但一定要仔细选择搭配合理、营养丰富的食品。
#2:%{8|, 百拇医药
吃素的孕妇一定要保证摄入的热量能够满足怀孕的需要。素食所能提供的热量明显要比荤食少。如果热量摄入不足,身体就会分解自身的
蛋白质,从而影响孕妇自身及宝宝的生长发育。
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另外,食素孕妇应注意
食物的营养价值,多吃富含
维生素、
微量元素的新鲜
蔬菜、
豆类、
干果和
麦芽等。如果是纯素型的
准妈妈,还特别要注意保证
饮食的品种和用量的合理,保证
孕期的营养需求。