http://www.100md.com 2003年6月24日

     医生用按摩治疗许多疾病，而当一个人基本健康时，则可以进行自我按摩。

    最好在早操和训练之后，肌肉充分放松的情况下，做自我按摩。最广泛采用一种按摩方法是皮肤推摩法。在按摩的开始和结束时采用推摩法比较有力量的一种手法是挤压法 ......