http://www.100md.com 2003年6月24日

     当人的热量和脂肪摄取量过多时，就会出现肥胖现象。在变得肥胖的同时，血管也在变细，血压也就不断升高。

    下面有个公式用来计算人的体重指数。其中体重用“公斤”做单位，身高用“米”作单位。

    体重指数＝体重 / 身高的平方

    如果指数低于19，则体重过轻，19-24为标准体重，大于等于24就该减肥了。

    说减肥不一定就少吃东西。节食不是在减肥，你绝不可能一辈子节食吧，当你有一天恢复正常饮食时，你马上又胖起来。而且胖得更快。那么减肥的最好办法是什么呢？

    “合理膳食，合理运动”是减肥的最有效办法。

    合理膳食是指要合理选择食物 ......