http://www.100md.com 2003年6月24日

     健身运动后的放松又叫休整运动。专业运动员为了加强训练效果，都很重视训练后的放松。放松可以加强训练质量，对训练计划的进行是有力的保证。而大众的群体休闲运动后的放松，重视的人却很少。

    运动后认真放松，能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲、整理的过程 ......