http://www.100md.com 2003年6月24日

     健美专家指出，对忙碌的女性来说，结合日常生活动作进行锻炼，完全可以达到并保持健美的体型。 和其他锻炼一样，这种也不能“一曝十寒”，只要坚持天天做，养成习惯，三个月练下来腰围即可减少3厘米，继续做下去，健美的体型就能得到保持。不要犹豫了，从今天开始吧!

    1.早晨醒来后，坐在床上，做手指张开和捏拢的动作，反复10次 ......