刊登在最新一期《自然》杂志上的研究结果表明，对提高人们行为能力的帮助，白天
小睡一小时的效果甚至可以和整个晚上的
睡眠相比。
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研究者在试验中发现，那些在白天小憩60分钟到90分钟的志愿者在
视觉能力的测试中，行为能力的改善几乎与晚上睡了8小时后相当。研究者同时发现，如果人们在白天小憩时
做梦所获得的能力改善效果更加明显。
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人类的睡眠可以分为浅度睡眠和深度睡眠两种，两者呈现出来的脑电波图形是不同的，研究者可以就此判断人们的睡眠程度。