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夏季导引法疗疾养生
http://www.100md.com 2003年6月27日 扬子晚报
     明代《保生心鉴》中记述了夏季的导引养生法,每个节气都有与之相应的动作,治疗不同的疾病。

    立夏坐功 每日寅卯时,闭息瞑目,反换两手,抑挈两膝,各五七度,叩齿,吐纳,咽液。治疗风湿肿痛、手臂痉挛、手心发热、喜笑不休等病症。

    小满坐功 每日寅卯时,正坐,一手举托,一手拄按,左右各三五度,叩齿,吐纳,咽液。治疗肺热、胸满、心慌、面赤目黄、心痛掌热等病症。

    芒种坐功 每日寅卯时,正立仰身,两手上托,左右力举,各五六度,定息,叩齿,吐纳,咽液。治疗肾虚腰痛、咽干目黄、消渴、易惊咳吐、泄泻、巅顶痛、面红。

    夏至坐功 每日寅卯时,跪坐伸手叉指,屈脚换踏,左右各五七度,叩齿,纳清,吐浊,咽液。治疗风湿关节痛、手掌热、腰背痛、身体沉重等病症。

    小暑行动 每日丑寅时,两手踞,屈压一足,直伸一足,用力掣三五度,叩齿,吐纳,咽液。治疗腰腿膝风湿痛、肺胀口干、腹痛、半身不遂、健忘、哮喘、脱肛等病。

    大暑行功 每日丑寅时,双拳踞地。返首肩引作虎视,左右各三五度,叩齿,吐纳,咽液。治疗头顶胸背热痛、咳嗽、心中烦热、汗出中风、小便频数、泄泻、皮肤麻痛、往来寒热。李永红, 百拇医药