别拿营养药当饭吃
在当今社会科技、信息爆炸的时代，或是受媒体宣传的影响，或
是受广告的诱惑，总之，越来越多的人们，特别是都市白领一族热衷
于吃营养药以助健康，有的人甚至将药当饭吃。这实在是一种误区。
现代社会存在着激烈的竞争，工作紧张压力大，尤其是白领大都
承受着工作的重压，每天需要摄取大量的营养。但由于工作性质及饮
食起居没有规律，也没有时间进行体育运动，加上某些夸大的广告宣
传效应，以及对健康缺乏正确的认识或某些青年女性过分追求体形而
节食，营养药自然就成了上述人群的最佳选择。
多吃营养药就健康吗？否。营养专家认为，健康人如果不加选择
地乱用营养药，反会危害身体健康。平衡饮食、适当运动，才是保证健康的根本措施。
俗话说，“是药三分毒”，营养药服多了也不例外。比如孕妇、哺乳
期妇女或老年人容易缺钙，但是钙补得过多，会在人体骨以外的组织
沉积，若沉积在关节就会引起关节疼痛；沉积在肌肉便会形成坚硬结
节；沉积在心脏会引起传导障碍，导致心律失常。大家都知道维生素
对人体有益，但维生素A每日的摄入若超过3000微克，就会损伤肝脏，还会导致婴儿先天性缺陷；维生素E服用过量会造成出血倾向；大量
补充维生素C会在体内形成尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸钙结晶，造成
肾结石。
营养专家认为，正常人并不存在营养物质缺乏的问题，人每天都
会从饮食中摄取大量的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和微量元
素。除非在特殊情况下或特殊人群才需要补充使用。而且也应在医生
指导下正确使用，不要长时间、大剂量使用一种保健营养品。正常人
则没必要去购买高价的所谓营养药、营养品，更没有必要长期大量服
用。, 百拇医药(曹少军)
是受广告的诱惑，总之，越来越多的人们，特别是都市白领一族热衷
于吃营养药以助健康，有的人甚至将药当饭吃。这实在是一种误区。
现代社会存在着激烈的竞争，工作紧张压力大，尤其是白领大都
承受着工作的重压，每天需要摄取大量的营养。但由于工作性质及饮
食起居没有规律，也没有时间进行体育运动，加上某些夸大的广告宣
传效应，以及对健康缺乏正确的认识或某些青年女性过分追求体形而
节食，营养药自然就成了上述人群的最佳选择。
多吃营养药就健康吗？否。营养专家认为，健康人如果不加选择
地乱用营养药，反会危害身体健康。平衡饮食、适当运动，才是保证健康的根本措施。
俗话说，“是药三分毒”，营养药服多了也不例外。比如孕妇、哺乳
期妇女或老年人容易缺钙，但是钙补得过多，会在人体骨以外的组织
沉积，若沉积在关节就会引起关节疼痛；沉积在肌肉便会形成坚硬结
节；沉积在心脏会引起传导障碍，导致心律失常。大家都知道维生素
对人体有益，但维生素A每日的摄入若超过3000微克，就会损伤肝脏，还会导致婴儿先天性缺陷；维生素E服用过量会造成出血倾向；大量
补充维生素C会在体内形成尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸钙结晶，造成
肾结石。
营养专家认为，正常人并不存在营养物质缺乏的问题，人每天都
会从饮食中摄取大量的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和微量元
素。除非在特殊情况下或特殊人群才需要补充使用。而且也应在医生
指导下正确使用，不要长时间、大剂量使用一种保健营养品。正常人
则没必要去购买高价的所谓营养药、营养品，更没有必要长期大量服
用。, 百拇医药(曹少军)