http://www.100md.com 2003年7月10日

     祖国传统医学认为，人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。老年人若能经常用脚后跟走路，就会刺激肾经穴位，达到健身延寿的效果。

    用足跟行走的具体练习方法有以下几种：

    前进和倒走法 身体要自然直立 ......