美国科学家研究发现，连续14个夜晚，每天只睡4～6小时的受试者表现出明显的
认知能力缺失。共有48名健康人接受了测试，他们在清醒的时候可以
读书或与人交流，但不能服用
咖啡因、
饮酒和
吸烟。这是首次对超过一周的慢性
睡眠障碍进行有关认知能力影响的系统研究，结果显示，长时间不
睡觉的人可能身处危险之中，这些人里医生、军事人员和轮班的职员最多。研究人员还发现，虽然
睡眠存在着个体差异，但平均每天睡眠时间在8.16小时以上，才能防止因睡眠不足积累而造成的神经行为和认知能力方面的损害。