http://www.100md.com 2003年7月15日

     大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。

    1. 仰卧举腿：躺于地板或床板上 ......