开张“营养处方”吃出健康人生
营养师向您走来
吃是门学问。每个人每天吃什么、吃多少有个讲究，如果人体摄入的营养超过限度，日积月累，就可能吃出毛病来。普通市民如果对吃的学问一知半解的话，不妨去请教市一院营养门诊的营养师。据悉，该院是我市首家开设营养门诊的医院。
中医有医食同源、药食同根的说法，国外则流行营养指导，都说明平衡膳食、合理营养的重要性。但如今很多人生活方式并不健康，宴请频繁，高脂肪、高胆固醇摄入过多，导致肥胖症、糖尿病、高血脂、脂肪肝等"富贵病"的出现。
近日，该院营养师周群燕医生接待了一位退休妇女，她说家里经常吃煎、炸、炒、爆食物，全家人吃得胖胖的。上周，她先生肝部不适，经B超检查为脂肪肝。于是周医师根据身高、体重、年龄、劳动强度，为这名妇女的全家分别开出"营养处方"。
营养处方因人而异，不论你是健康人，还是慢性疾病患者，每人每天摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物如何控制有一个计算公式(附表)，微量元素、矿物质、纤维素的摄取，具备专业知识的营养师可以为您提供营养指导。营养专家最后建议，固定食谱、减少应酬、养成良好的饮食习惯，是一个总的原则，普通市民都应该遵守，这样才能真正防病于未然。(纯蓝)一、每天每公斤体重所需的热卡(千卡)劳动强度轻中重卧床休息肥胖20-25 25-30 30-35 15-20正常25-30 30-35 35-40 20-25消瘦30-35 35-40 40-45 25-30二、每天所需总热卡＝理想体重×每天每公斤体重所需的热卡男性理想体重(公斤)＝身高(厘米)-105女性理想体重(公斤)＝身高(厘米)-107.5三、每天热卡分配营养成分占每天总热卡比例(%)每克产生热卡(千卡)碳水化合物55-60 4蛋白质15-20 4脂肪20-259, 百拇医药
吃是门学问。每个人每天吃什么、吃多少有个讲究，如果人体摄入的营养超过限度，日积月累，就可能吃出毛病来。普通市民如果对吃的学问一知半解的话，不妨去请教市一院营养门诊的营养师。据悉，该院是我市首家开设营养门诊的医院。
中医有医食同源、药食同根的说法，国外则流行营养指导，都说明平衡膳食、合理营养的重要性。但如今很多人生活方式并不健康，宴请频繁，高脂肪、高胆固醇摄入过多，导致肥胖症、糖尿病、高血脂、脂肪肝等"富贵病"的出现。
近日，该院营养师周群燕医生接待了一位退休妇女，她说家里经常吃煎、炸、炒、爆食物，全家人吃得胖胖的。上周，她先生肝部不适，经B超检查为脂肪肝。于是周医师根据身高、体重、年龄、劳动强度，为这名妇女的全家分别开出"营养处方"。
营养处方因人而异，不论你是健康人，还是慢性疾病患者，每人每天摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物如何控制有一个计算公式(附表)，微量元素、矿物质、纤维素的摄取，具备专业知识的营养师可以为您提供营养指导。营养专家最后建议，固定食谱、减少应酬、养成良好的饮食习惯，是一个总的原则，普通市民都应该遵守，这样才能真正防病于未然。(纯蓝)一、每天每公斤体重所需的热卡(千卡)劳动强度轻中重卧床休息肥胖20-25 25-30 30-35 15-20正常25-30 30-35 35-40 20-25消瘦30-35 35-40 40-45 25-30二、每天所需总热卡＝理想体重×每天每公斤体重所需的热卡男性理想体重(公斤)＝身高(厘米)-105女性理想体重(公斤)＝身高(厘米)-107.5三、每天热卡分配营养成分占每天总热卡比例(%)每克产生热卡(千卡)碳水化合物55-60 4蛋白质15-20 4脂肪20-259, 百拇医药