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10322381
睡眠时间有个体差异
http://www.100md.com
2003年7月18日
解放日报
睡眠
质量高低,与所处的睡眠环境很有关系。一般来说,在15至24摄氏度的气温中能获得较好的睡眠,过冷或过热,常使人辗转难眠。
k*wm, 百拇医药
睡眠时间应以个体差异而定。入睡快而睡眠深者,一般无梦或少梦,睡上5至6小时,或者更少一点时间即可恢复精力;入睡慢而睡眠浅者,常多恶梦,即使睡上10小时,仍难精神爽快,因此要注重改善睡眠质量,不能光靠延长时间来弥补。由于每个
人体
内的生物节奏不同,专家认为睡眠早晚安排上应有所区别,顺其自然,更有利于提高睡眠质量,恢复精力。
百拇医药网
http://www.100md.com/html/Dir/2003/07/18/22/381.htm