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一天走多少步效果最佳
http://www.100md.com
2003年7月21日
三九健康网
步行
的量根据每个人自身的情况来决定。如果你走5分钟就累了,那么你可以在一天中分别走几个5分钟。怎样才能知道自己的步行实力?你不妨进行下蹲
运动
,测试你情况。
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属于你的步数
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·可连续做下蹲运动20次以上的人,每天走1000步是你的目标。
}m, http://www.100md.com
·连续做下蹲运动不到20次的人,每天走7000步是你的目标。
百拇医药网
http://www.100md.com/html/Dir/2003/07/21/2487.htm