减肥不当加速免疫力下降 健康减肥看"三不"
晨报讯盛夏正是减肥的大好时机。然而,权威专家却发出警告,切不可为求快速减肥而胡乱服用减肥品,因为减肥不当将加速人体免疫力下降。近日,就有多位女士因减肥不当被医院收治。
据介绍,世界卫生组织提出了健康减肥三大标准,即“不饥饿、不腹泻、不乏力”。不饥饿就是要保证有充足的营养供应,有些减肥者片面追求减肥效果,不注意科学膳食,最后甚至减出厌食症。不腹泻但要保证正常的通便,有些不科学的减肥品利用大黄、番泻叶、利尿剂等造成水便,使人脱水,看似体重减轻,实则减的是水分和养分,加速减低人体免疫力。不乏力就是减肥不减体力精神,不损害器官及神经系统。(记者朱国荣)
盛夏减肥注意事项:
◆要保证均衡的饮食,米、面、蔬菜、肉、蛋、奶全面摄入,不可偏废。
◆要注意保证水分的补充:减肥期间脂肪的消耗需要大量的水分,补充水分有利于排除废物,加强代谢。
◆仔细阅读减肥品说明书,注意禁忌症,处方减肥品要严格按照医生处方服用。
◆不要片面求快:国际上流行的减肥标准是三个月减体重3公斤以上就是有效。
◆必要的运动对减肥成功很重要。, http://www.100md.com
据介绍,世界卫生组织提出了健康减肥三大标准,即“不饥饿、不腹泻、不乏力”。不饥饿就是要保证有充足的营养供应,有些减肥者片面追求减肥效果,不注意科学膳食,最后甚至减出厌食症。不腹泻但要保证正常的通便,有些不科学的减肥品利用大黄、番泻叶、利尿剂等造成水便,使人脱水,看似体重减轻,实则减的是水分和养分,加速减低人体免疫力。不乏力就是减肥不减体力精神,不损害器官及神经系统。(记者朱国荣)
盛夏减肥注意事项:
◆要保证均衡的饮食,米、面、蔬菜、肉、蛋、奶全面摄入,不可偏废。
◆要注意保证水分的补充:减肥期间脂肪的消耗需要大量的水分,补充水分有利于排除废物,加强代谢。
◆仔细阅读减肥品说明书,注意禁忌症,处方减肥品要严格按照医生处方服用。
◆不要片面求快:国际上流行的减肥标准是三个月减体重3公斤以上就是有效。
◆必要的运动对减肥成功很重要。, http://www.100md.com