发丝光泽亮丽不是梦
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2003年7月28日
想让三千烦恼丝常保光泽亮丽，是有诀窍的!清洁、按摩、补充必需营养素不可少。
首先彻底清洁头皮及头发。洗头发最好间隔两天左右，在洗发前，先用梳子将纠结的发丝梳开。洗头时，用指腹轻柔按摩头皮，切忌使用指甲抓头皮。按揉头皮后，再洗发丝，由发根至发稍，来回两三次，再用温水冲干净。如果要进行第二次的洗涤，记得洗发精的要减量。
再来就是平时多按摩头皮及头发。规律的按摩可促进血液循环，加速新陈代谢，进而刺激头皮的活动，减少生理性头皮屑，还可以解除疲劳喔!
另外，从饮食中补充营养。维他命B6及维他命A能促使头发健康亮丽及减少掉发，包括牛肉、动物肝脏、蛋黄、谷类、马铃薯、红萝卜、菠菜、香蕉、木瓜芒果等，都含有此种维他命；维生素C能促进血液中的营养，顺利被发根吸收，新鲜蔬果，如柚子、橘子、蕃茄等，都有可观的维他命C；促进头发生长，就非蛋白质不可，肉类、肝脏、蛋类制品、优酪乳及起士等都是摄取的优质对象。
除了注重头发的清洁与营养的补充之外，头发要如何保养呢？
干性发质
如果头发干燥、枯黄，跟稻草一样，经常打结难梳理，可能就是干燥发质。这种发质缺乏维他命B12，因此要多吃一些葡萄、麦胚及酵母制品。
在选择护发产品时，最好选择PH值在4.5至5.5之间，发肤的酸碱值才会一致；产品也必须能补充蛋白质及水分的流失。好的品在使用后，头发应变得比较容易梳理，不易打结，且蓬松度减少，头发显得柔顺有光泽。
干性发质的护发小秘方
橄榄油或山茶油加温热备用。
用指腹沾上温热过的油，轻轻的按摩头皮。用毛巾将头发包起来，加戴浴帽至少保温十五到三十分钟，让养分彻底渗透发丝。
卸下浴帽及毛巾，然后清洁头发，切记要彻底冲洗干净。
油性发质
如果头皮油腻，但是头发干燥，可能就是油性发质。有这种发质的人，以为天天洗头发，就可以保持清爽，殊不知会适得其反。要使油脂分泌正常，应尽量避免摄取动物性脂肪，以植物性油脂代替。
油性发质护发小秘方
新鲜柠檬汁两茶匙，加入十茶匙的水。
将稀释的柠檬水代替润丝精使用。
用完后以水冲干净，或用棉花擦拭头发就可以。
柠檬水有帮助头皮收缩的功能，并可以促进毛孔呼吸；除此之外，用糙米醋也有同样的功效。
亚洲医药网, http://www.100md.com
首先彻底清洁头皮及头发。洗头发最好间隔两天左右，在洗发前，先用梳子将纠结的发丝梳开。洗头时，用指腹轻柔按摩头皮，切忌使用指甲抓头皮。按揉头皮后，再洗发丝，由发根至发稍，来回两三次，再用温水冲干净。如果要进行第二次的洗涤，记得洗发精的要减量。
再来就是平时多按摩头皮及头发。规律的按摩可促进血液循环，加速新陈代谢，进而刺激头皮的活动，减少生理性头皮屑，还可以解除疲劳喔!
另外，从饮食中补充营养。维他命B6及维他命A能促使头发健康亮丽及减少掉发，包括牛肉、动物肝脏、蛋黄、谷类、马铃薯、红萝卜、菠菜、香蕉、木瓜芒果等，都含有此种维他命；维生素C能促进血液中的营养，顺利被发根吸收，新鲜蔬果，如柚子、橘子、蕃茄等，都有可观的维他命C；促进头发生长，就非蛋白质不可，肉类、肝脏、蛋类制品、优酪乳及起士等都是摄取的优质对象。
除了注重头发的清洁与营养的补充之外，头发要如何保养呢？
干性发质
如果头发干燥、枯黄，跟稻草一样，经常打结难梳理，可能就是干燥发质。这种发质缺乏维他命B12，因此要多吃一些葡萄、麦胚及酵母制品。
在选择护发产品时，最好选择PH值在4.5至5.5之间，发肤的酸碱值才会一致；产品也必须能补充蛋白质及水分的流失。好的品在使用后，头发应变得比较容易梳理，不易打结，且蓬松度减少，头发显得柔顺有光泽。
干性发质的护发小秘方
橄榄油或山茶油加温热备用。
用指腹沾上温热过的油，轻轻的按摩头皮。用毛巾将头发包起来，加戴浴帽至少保温十五到三十分钟，让养分彻底渗透发丝。
卸下浴帽及毛巾，然后清洁头发，切记要彻底冲洗干净。
油性发质
如果头皮油腻，但是头发干燥，可能就是油性发质。有这种发质的人，以为天天洗头发，就可以保持清爽，殊不知会适得其反。要使油脂分泌正常，应尽量避免摄取动物性脂肪，以植物性油脂代替。
油性发质护发小秘方
新鲜柠檬汁两茶匙，加入十茶匙的水。
将稀释的柠檬水代替润丝精使用。
用完后以水冲干净，或用棉花擦拭头发就可以。
柠檬水有帮助头皮收缩的功能，并可以促进毛孔呼吸；除此之外，用糙米醋也有同样的功效。
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