http://www.100md.com 2003年7月31日 哈尔滨日报

     许多人认为，人到老年就一定要戴老花镜，其实不然。不少人一辈子都与老花镜无缘，关键是掌握防“老花”的奥秘。据专家和许多不戴老花镜且视力极好的老者介绍，以下方法防“老花”很有效：

    经常眨眼，能使眼肌延缓衰老。经常上下左右转动眼球。

    注意正确的阅读方法，眼距离书本30厘米以上。不要在车上看书，过度疲劳不要强行读书。

    每天一次盯住一个小目标远视片刻(最好是远处的绿色)，不要斜视看物。

    从暗处到阳光下要闭目，防日光直射，看电视、电影不要过久。

    多做眼部按摩和全身锻炼，增加血液循环对眼肌大有益处。