http://www.100md.com 2003年8月3日 韩振奎

     吃能疗治心理忧伤，情绪抑郁时挑食吃饭会带来意想不到的效果。

    1.选择多糖类食物。包括全谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维多糖蔬菜、水果等。这些食物通过提升脑中一种多巴胺的物质来舒缓压力 ......