睡午觉可提高工作效率
随着现代社会生活和工作节奏的不断加快，许多人不得不放弃原来养成的午间睡上一小会儿的习惯。当午觉习惯渐渐远离许多人的生活后，人们开始认为，睡不睡午觉实际上对身体没有多大影响，其只不过是一种习惯而已。然而，最近美国科学家所做的一项研究表明，人们想更好地完成各项工作任务不仅需要晚上睡得好，也需要在中午时休息好。
研究人员通过测试发现，60分钟或90分钟的午觉对于提高工作效率的作用一点不亚于晚间睡觉所产生的效果。研究结果表明，睡午觉与一整晚上的睡觉一样能够产生提高工作效率的效果。既睡晚觉又睡午觉的效果相当于睡了两个晚觉。
研究人员表示，午间60分钟或90分钟的小睡，其改善人的视觉灵敏度的效果相当于晚上睡了6个小时。因此，从改善视觉灵敏度的意义上讲，午觉和晚上睡觉的效果基本一样。
由于该研究仅证明睡午觉能改善人们的视觉灵敏度，所以尚不能确定90分钟的午觉是否能够替代一晚上的睡觉。此外，研究人员认为，晚上睡觉给整个人体所带来的休息和修补效果也并非午觉所能完全达到的。, http://www.100md.com(张振东)
研究人员通过测试发现，60分钟或90分钟的午觉对于提高工作效率的作用一点不亚于晚间睡觉所产生的效果。研究结果表明，睡午觉与一整晚上的睡觉一样能够产生提高工作效率的效果。既睡晚觉又睡午觉的效果相当于睡了两个晚觉。
研究人员表示，午间60分钟或90分钟的小睡，其改善人的视觉灵敏度的效果相当于晚上睡了6个小时。因此，从改善视觉灵敏度的意义上讲，午觉和晚上睡觉的效果基本一样。
由于该研究仅证明睡午觉能改善人们的视觉灵敏度，所以尚不能确定90分钟的午觉是否能够替代一晚上的睡觉。此外，研究人员认为，晚上睡觉给整个人体所带来的休息和修补效果也并非午觉所能完全达到的。, http://www.100md.com(张振东)