http://www.100md.com 2003年8月3日 小燕

     正常的睡眠时间应该是多长呢？答案是不一定。每个人所需要的睡眠量有很大差异，大多数成年人在夜间睡7至8个小时，然而很多人的睡眠量虽然减少却未造成明显影响。您究竟睡了多少并不重要，重要的是您的体力和精力的恢复程度。

    睡眠不充足会对工作和生活造成以下影响：

    1.白天陷入睡眠；2.感觉疲惫不堪；3.注意力分散；4.出现记忆问题；5.遇事犹豫不决；6.烦躁；7.沮丧；8.意外事故和受伤的危险性增加 ......