心情不好换件靓衫
心情不好换件靓衫
心情不好的时候，换件自认为不错的衣服会消除烦恼和不快。
一位心理学家发现，一件称心如意的衣服，对改变恶劣的心情有十分特殊的功效，它不但可以转移人们的不良心境，而且对松弛神经有不可估量的作用。
英国心理学家宾尼博士指出，凡是平时自己觉得好看的衣服，穿上后有种舒适、满足感，心情随之放松。如果平时舍不得穿或含某种意义的衣服，还会有回归特定时空的作用，唤起对过去快乐时光的回忆和眷恋，让你沉浸在与目前的尴尬处境完全不同的氛围里，你便会积极地探索改变处境的有效方式，情绪也会
心理治疗新法—看电影
无论什么类型的电影都能牵动观众的情绪，其中的情节更可令观众产生共鸣，甚至能帮助病人解开心中的郁结——心理学家开始利用电影与病人沟通，借此令沉默的病人吐露心事。
, 百拇医药
伦敦的心理治疗师伯尼·伍德称，使观众如痴如醉的电影剧情可以治疗一直隐藏在心底的创伤。他认为，电影治疗法是医学中的一项突破。这项疗法对男性或有难言之隐的病人尤其有用。“在讨论剧情时，他们会因自己是第三者而不自觉地诉说心事。心理治疗师由此便知问题所在。”
英国利兹大学讲师兼电影专家玛吉鲁斯亦发现电影对学生产生类似效果。她说：“学生看过电影后，便会向我倾诉心事——而以前他们不会。”她又说：“电影治疗法最成功的地方，是可令不常开腔的人尽诉心
中情。”
花草增信心
过去，心理学家认为宠物可以平抚身心伤痛，尤其是孤苦的老年患者， 功效更大。现在科学家又发现，植物带给人的感动和安慰比宠物或人还大， 影响范围也更广。若亲身投入园艺工作，在悉心照料的过程中，更能重拾 自我、恢复信心，缓和紧张压力，获得心灵平静，压抑许久的心灵也因此 得到纾解。
, http://www.100md.com
专家指出，现实生活中要涉及价值判断、人事纷争、工作压力，即使 宠物也有不听话、令人心烦的时候，而植物不会。只要方法正确，用心灌 溉便能看到成果；随着植物的成长，对生命自然也有一番醒悟。尤其老年 人和残障人士，过去一直是被照顾的对象，难免产生无用及愧疚感；若予 以照顾、培育植物，则好像由弱势变成主角，随着植物的成长、茁壮而有 成就感。
环境心理学家更发现，常看田园自然风光，可以缓解血压、舒缓肌肉 紧张。因此，建议各个工作场合，尤其是竞争激烈的业务单位，均应该多 摆盆栽，缓和紧张气氛。
自我发泄：如果心烦，跑跳吼叫、撕纸拍桌的自我发泄，实为绝招。
不过，此法宜隐蔽自行为宜。
出去理发：意大利的一个心理研究组建议，“如果心境不佳，那就快 去理发”。经受试得验证，效果确实不错。研究人员认为，大凡有负性情 绪的人，都有尽快改变自我的想法。在理发过程中，被动安闲，加上理发 师剪、洗、修、按对头颈部的物理刺激，以及香波、发乳香气吸入的化学 刺激，会使人兴奋和愉悦。
, 百拇医药
换身好衣：烦躁者不宜穿易皱衣服，发怒者不宜穿硬质服装，忧郁时 不宜穿黑灰蓝绿等冷色衣服，受屈时不宜穿红紫黄赭等暖衣。概言之，情 绪不佳时，宜穿质地柔软、色调中性、大小适中、款式新颖的衣服，并在 对镜子自赏中获得称心如意，在他人的赞赏中恢复良好情绪。
外出旅游：心理学家认为，脱离致烦环境是调节情绪的首选方法。而
外出旅游则是脱离致烦环境的最简单、有效的方法。
女性生活新模式
今天，女人可以和男人一样拥有金钱、权力，自由的空间和功成名就的豪情。当然，这种变化也会使女人面临许多新的问题和烦恼。商业大世界的诱惑，自我发展的需求，为人妻、为人母的本性，几种需求之间会有新的冲突、新的矛盾。
于是，未来的女性，保持心理和生理的健康将是第一需要。那时的女 性不再是“女为悦己者容”，女性在对自我的审美观上更加女性意识化，不再力图符合男性欲望。化妆用品更注重无毒无害，色彩的使用更加前卫和大胆。头发和面部的保养将是女性的常识，健身活动也可能像穿衣吃饭是必不可少的。对世纪的女性会从关注生活质量转变到关注生存质量，比关心身体能力更关心心理适应能力，女性会注重知识化和生活技术化、社交水平和对社会资源的利用、朋友和支持系统的获得能力，同时，是否具有女性意识，接受女性文化，坚持平等权利的态度是女性未 来工作和生活的基准。
, 百拇医药
几种新的生活模式：
·网上社交
网上有很多专为女性而设的网页，适合任何年龄和性格的女性。题材自然全是围绕女性生活中的每一项：美容心得、潮流贴士、烹往食谱、两性关系、健康问题、就业指南和各种与女性有关的研究和报道，有的简浅易懂，有的深入探讨。读者与读者之间可以透过网页交流心得，不再受地域和家门的限制，再孤独无助都可以在电脑中寻找新世界新朋友。 一个网页又可以连接另一个网页，志趣和际遇相近的都可以互相认识。新纪元的生活方式就是这样：主动接触不同的事物，开放自己，参与不同的社交圈子。
·可有可无的性爱
血肉之躯的性在这个年代因为艾滋病变得人人自危，提心吊胆。于是随着网络的普及，在网上寻找到一种新的性体验。例如透过文字、言语或现场录像而进行的网络鱼水之欢，就令人可以毫无顾忌坦言(或谎 言)相向。为女性而设的色性网页，也可释放很多女性心里的性禁忌和性抑压，扩阔了想象和快乐的自由。另一方面，由于现代女性已不再视生育为人生必经阶段，为传宗接代而行房已被‘休闲式性生活”取代。对于忙碌的现代人而言，性爱关系犹如其他人际关系一样，变成锦上添花的奢侈品。
, 百拇医药
·无后也无妨
先有堕胎手术，然后是避孕药和避孕套的出现，无论是否已婚，现代 女性都有权选择要不要生育。如果暂时未有能力和心理准备去生育一个孩子，生有前便需要三思和计划，否则孩子生出来后便不能后悔。把生育期押后是一个不妨考虑的趋势：有了经济、事业和衣食住行的基础，才把孩子带进这个世界。不想承受重担的可以理智地选择两个人生活下去，可以有更多的自由。与上代不同的是，美满幸福并没有标准。
·自助旅行
机票的价钱越来越便宜，能负担出外旅游的人随之增多，旅游势将变 成日常生活的一部分。整个世界变得活跃，地球村年代名副其实地来临。 从候机室到飞机舱设施，科技的进步带来的便利使整个旅游过程都是身心享受。 悠长假期以外，三两天甚至一天的避世也是一种应急办法：到近郊的大酒店或会所中，享用泳池、温泉、健身房、咖啡室、电影院、运动场和公园等设备，有助你充电回神。
无疑，21世纪，科技将给女人带来更多的机会，女人可以温柔、可以勇敢——事业上的辉煌、家庭生活的圆融、个人修养的高品位，具这些特质的新女人，就是快乐女人。
编辑：子昂, 百拇医药
心情不好的时候，换件自认为不错的衣服会消除烦恼和不快。
一位心理学家发现，一件称心如意的衣服，对改变恶劣的心情有十分特殊的功效，它不但可以转移人们的不良心境，而且对松弛神经有不可估量的作用。
英国心理学家宾尼博士指出，凡是平时自己觉得好看的衣服，穿上后有种舒适、满足感，心情随之放松。如果平时舍不得穿或含某种意义的衣服，还会有回归特定时空的作用，唤起对过去快乐时光的回忆和眷恋，让你沉浸在与目前的尴尬处境完全不同的氛围里，你便会积极地探索改变处境的有效方式，情绪也会
心理治疗新法—看电影
无论什么类型的电影都能牵动观众的情绪，其中的情节更可令观众产生共鸣，甚至能帮助病人解开心中的郁结——心理学家开始利用电影与病人沟通，借此令沉默的病人吐露心事。
, 百拇医药
伦敦的心理治疗师伯尼·伍德称，使观众如痴如醉的电影剧情可以治疗一直隐藏在心底的创伤。他认为，电影治疗法是医学中的一项突破。这项疗法对男性或有难言之隐的病人尤其有用。“在讨论剧情时，他们会因自己是第三者而不自觉地诉说心事。心理治疗师由此便知问题所在。”
英国利兹大学讲师兼电影专家玛吉鲁斯亦发现电影对学生产生类似效果。她说：“学生看过电影后，便会向我倾诉心事——而以前他们不会。”她又说：“电影治疗法最成功的地方，是可令不常开腔的人尽诉心
中情。”
花草增信心
过去，心理学家认为宠物可以平抚身心伤痛，尤其是孤苦的老年患者， 功效更大。现在科学家又发现，植物带给人的感动和安慰比宠物或人还大， 影响范围也更广。若亲身投入园艺工作，在悉心照料的过程中，更能重拾 自我、恢复信心，缓和紧张压力，获得心灵平静，压抑许久的心灵也因此 得到纾解。
, http://www.100md.com
专家指出，现实生活中要涉及价值判断、人事纷争、工作压力，即使 宠物也有不听话、令人心烦的时候，而植物不会。只要方法正确，用心灌 溉便能看到成果；随着植物的成长，对生命自然也有一番醒悟。尤其老年 人和残障人士，过去一直是被照顾的对象，难免产生无用及愧疚感；若予 以照顾、培育植物，则好像由弱势变成主角，随着植物的成长、茁壮而有 成就感。
环境心理学家更发现，常看田园自然风光，可以缓解血压、舒缓肌肉 紧张。因此，建议各个工作场合，尤其是竞争激烈的业务单位，均应该多 摆盆栽，缓和紧张气氛。
自我发泄：如果心烦，跑跳吼叫、撕纸拍桌的自我发泄，实为绝招。
不过，此法宜隐蔽自行为宜。
出去理发：意大利的一个心理研究组建议，“如果心境不佳，那就快 去理发”。经受试得验证，效果确实不错。研究人员认为，大凡有负性情 绪的人，都有尽快改变自我的想法。在理发过程中，被动安闲，加上理发 师剪、洗、修、按对头颈部的物理刺激，以及香波、发乳香气吸入的化学 刺激，会使人兴奋和愉悦。
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换身好衣：烦躁者不宜穿易皱衣服，发怒者不宜穿硬质服装，忧郁时 不宜穿黑灰蓝绿等冷色衣服，受屈时不宜穿红紫黄赭等暖衣。概言之，情 绪不佳时，宜穿质地柔软、色调中性、大小适中、款式新颖的衣服，并在 对镜子自赏中获得称心如意，在他人的赞赏中恢复良好情绪。
外出旅游：心理学家认为，脱离致烦环境是调节情绪的首选方法。而
外出旅游则是脱离致烦环境的最简单、有效的方法。
女性生活新模式
今天，女人可以和男人一样拥有金钱、权力，自由的空间和功成名就的豪情。当然，这种变化也会使女人面临许多新的问题和烦恼。商业大世界的诱惑，自我发展的需求，为人妻、为人母的本性，几种需求之间会有新的冲突、新的矛盾。
于是，未来的女性，保持心理和生理的健康将是第一需要。那时的女 性不再是“女为悦己者容”，女性在对自我的审美观上更加女性意识化，不再力图符合男性欲望。化妆用品更注重无毒无害，色彩的使用更加前卫和大胆。头发和面部的保养将是女性的常识，健身活动也可能像穿衣吃饭是必不可少的。对世纪的女性会从关注生活质量转变到关注生存质量，比关心身体能力更关心心理适应能力，女性会注重知识化和生活技术化、社交水平和对社会资源的利用、朋友和支持系统的获得能力，同时，是否具有女性意识，接受女性文化，坚持平等权利的态度是女性未 来工作和生活的基准。
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几种新的生活模式：
·网上社交
网上有很多专为女性而设的网页，适合任何年龄和性格的女性。题材自然全是围绕女性生活中的每一项：美容心得、潮流贴士、烹往食谱、两性关系、健康问题、就业指南和各种与女性有关的研究和报道，有的简浅易懂，有的深入探讨。读者与读者之间可以透过网页交流心得，不再受地域和家门的限制，再孤独无助都可以在电脑中寻找新世界新朋友。 一个网页又可以连接另一个网页，志趣和际遇相近的都可以互相认识。新纪元的生活方式就是这样：主动接触不同的事物，开放自己，参与不同的社交圈子。
·可有可无的性爱
血肉之躯的性在这个年代因为艾滋病变得人人自危，提心吊胆。于是随着网络的普及，在网上寻找到一种新的性体验。例如透过文字、言语或现场录像而进行的网络鱼水之欢，就令人可以毫无顾忌坦言(或谎 言)相向。为女性而设的色性网页，也可释放很多女性心里的性禁忌和性抑压，扩阔了想象和快乐的自由。另一方面，由于现代女性已不再视生育为人生必经阶段，为传宗接代而行房已被‘休闲式性生活”取代。对于忙碌的现代人而言，性爱关系犹如其他人际关系一样，变成锦上添花的奢侈品。
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先有堕胎手术，然后是避孕药和避孕套的出现，无论是否已婚，现代 女性都有权选择要不要生育。如果暂时未有能力和心理准备去生育一个孩子，生有前便需要三思和计划，否则孩子生出来后便不能后悔。把生育期押后是一个不妨考虑的趋势：有了经济、事业和衣食住行的基础，才把孩子带进这个世界。不想承受重担的可以理智地选择两个人生活下去，可以有更多的自由。与上代不同的是，美满幸福并没有标准。
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机票的价钱越来越便宜，能负担出外旅游的人随之增多，旅游势将变 成日常生活的一部分。整个世界变得活跃，地球村年代名副其实地来临。 从候机室到飞机舱设施，科技的进步带来的便利使整个旅游过程都是身心享受。 悠长假期以外，三两天甚至一天的避世也是一种应急办法：到近郊的大酒店或会所中，享用泳池、温泉、健身房、咖啡室、电影院、运动场和公园等设备，有助你充电回神。
无疑，21世纪，科技将给女人带来更多的机会，女人可以温柔、可以勇敢——事业上的辉煌、家庭生活的圆融、个人修养的高品位，具这些特质的新女人，就是快乐女人。
编辑：子昂, 百拇医药