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晒太阳让脑袋更聪明!
http://www.100md.com 2003年8月4日 东方网
     维他命可不一定都得要花大钱买、也不是都得靠吃进肚子里才奏效,您以为我说的是"天然新鲜自制果菜汁"吗?可别弄错了!找个时间到太阳底下站站,十来分钟就可以了,晒晒太阳,就可以让身体自行制造维他命,这可真的是够省钱、够方便吧!

    天呀!光靠太阳公公就可以制造维他命?没错,人体必须利用紫外线UVB来刺激体内产生维他命D。但可别小看维他命D的功效;因为最新研究发现,维他命D不但可以降低大肠癌、乳癌、前列腺癌的风险,还能够防止小宝宝的神经短路呢!为什么维他命D可以降低癌症风险呢?这是因为研究人员发现,北方人比南方人更容易罹患特定癌症,深入研究后,发现阳光越少露面的地区,越容易出现癌症罹患率升高的趋势。

    因此研究人员推论,阳光帮助人体产生维他命D的效应,可能就是控制身体细胞是否会转变惩恶性肿瘤的关卡。根据"美国先进科学协会"学术研讨会的最新研究报告,阳光越充足的地区,当地居民体内的维他命D含量就越充足,如此一来,就可以有效抑制身体细胞转变成癌症的反应。

    维他命D与小婴儿的神经发育状况又有何关系呢?研究人员特别针对怀孕的母老鼠进行研究,并针对母老鼠怀孕期间的体内维他命D含量进行分析,结果发现,怀孕期间的维他命D含量正常的时候,小婴儿老鼠会"头好壮壮";然而怀孕期间的维他命含量不正常的时候,小婴儿老鼠就变成了"阿达一族"。

    "国际神经发育科学学会"学术研讨会的最新研究报告指出,老鼠母体维他命D不足会导致出生后的小老鼠脑部发育不正常。基因芯片的分析也显示,因为母体缺乏维他命D而生下的小老鼠,其脑部神经细胞发育异常,将会因此而导致日后的行为、智力、认知、感觉等功能失调。

    看完这些说明后,您是否开始感到紧张、希望尽早来罐维他命D来保养身体呢?可别着急。晒太阳也要适可而止,千万别把自己当作烤箱里的面包,晒得一遢胡涂,这可是会得皮肤癌呢!从现在开始,只要在清晨或傍晚的时候,让自己晒个十来分钟的阳光,顺便趁这个机会散散步、走一走、扭扭腰,不但活动了筋骨、也能够帮助身体制造维他命D,这才是保养身体的省钱之道。想要预防癌症、或是想要生个聪明宝宝,可要聪明地晒晒太阳唷!, http://www.100md.com