专家支招夏季减压法
如何有效地缓解夏季压力?华东师范大学心理学博士朱晓平介绍说,首先,通过专业的心理测试系统,主动了解自己的压力状态。积极主动地重新认识压力源头,调整原来设定的目标,换一种角度思考问题。其次,寻求社会支持是对抗压力的有效缓冲器。首先确认人际关系是否是压力的主要来源,然后检查对人际关系的满意度,寻求合适的朋友倾诉。第三,把家庭当作“避难所”,在工作之余让能量投入其他领域,并学会良好地管理时间。最后,采取放松疗法,合理运动、加强营养,调节肌肉,使之松弛。(李清), 百拇医药