自杀征兆的发现
http://www.100md.com
2003年8月11日
自杀是有预兆的。绝大多数的自杀者在自杀之前或多或少会表现出警告讯号，如果忽略这些信号，或者对自杀者微弱的呼救不闻不问(这往往更令自杀者灰心失望)，就可能导致自杀行为的实际发生。
对于亲友同事来说，及时发现轻生念头，防患于未然，是必要的。如果你并不熟悉如何开导，请求助于心理医师。有时候技法不当，反而帮倒忙，促使自杀行为的发生。当周遭的人有下列的现象时，可能正处於危机当中，我们可以加以适当的关怀与注意并适时地转介至专业的相关机构。
语言上的线索：
藉由话语、文章、日记…….等，表现出想死的念头，谈话的内容常以死亡为主要话题。
行为上的线索：
突然的、明显的行为改变，如：由开朗变成退缩：突然增加药品或酒精的滥用;放弃个人的财产，或做事先的分配，如：立遗嘱、将心爱的东西分送他人。
环境上的线索：
重要人际关系的结束，或从社交圈中退缩下来。如：亲人死亡、与好朋友吵架、分手、自认失败…等；
生活发生重大的变动，如：财务困难、工作不顺，而产生对环境的适应不良。
外表上的线索：
睡眠与饮食状况变得紊乱:表情淡漠、注意力不集中、情绪不稳定;有忧郁的徵兆。
当然，这些表现可能仅仅表明了一种心理危机，大多数人都会及时地纠正轻生的不良想法。
当这些异常和一些内向、缺少朋友的人联系在一起的时候，更值得注意。
我们除了要了解上述的自杀警告讯号，除此之外我们也应该具备评估自杀危险程度的高低之能力，以免因错误的判断而引发难以弥补的遗憾。 危险程度
低
中
高
自杀计划
模糊、无特别的计划
有特定计划
有完整的计划并清楚的定出时间地点
自杀方式的致命性
较低(如：服药丸、割腕)
中度(如:药物、酒精、一氧化碳、撞车)
方法较具致命性(如：手枪、上吊、跳楼)
是否表达自杀意图
直接表达
直接表达、并阐述其自杀的目的
不直接或根本不表达
环境的压力
低
中
大
情绪
轻度忧郁现象
中度情绪低落、活动量降低、常感到孤独
感到悲伤、无希望
生活型态
尚有稳定的人际关系、仍可维持一般的正常生活
饮食睡眠受到影响、有药物滥用及冲突性的自残行为
人际关系淡漠、日常生活广泛地受到影响
健康状态
无特别的健康问题
有突发或短暂的生理或精神疾病
急性的大病、慢性或衰退性的疾病
(郭卜乐)中国心理热线 http://www.zgxl.net, http://www.100md.com
对于亲友同事来说，及时发现轻生念头，防患于未然，是必要的。如果你并不熟悉如何开导，请求助于心理医师。有时候技法不当，反而帮倒忙，促使自杀行为的发生。当周遭的人有下列的现象时，可能正处於危机当中，我们可以加以适当的关怀与注意并适时地转介至专业的相关机构。
语言上的线索：
藉由话语、文章、日记…….等，表现出想死的念头，谈话的内容常以死亡为主要话题。
行为上的线索：
突然的、明显的行为改变，如：由开朗变成退缩：突然增加药品或酒精的滥用;放弃个人的财产，或做事先的分配，如：立遗嘱、将心爱的东西分送他人。
环境上的线索：
重要人际关系的结束，或从社交圈中退缩下来。如：亲人死亡、与好朋友吵架、分手、自认失败…等；
生活发生重大的变动，如：财务困难、工作不顺，而产生对环境的适应不良。
外表上的线索：
睡眠与饮食状况变得紊乱:表情淡漠、注意力不集中、情绪不稳定;有忧郁的徵兆。
当然，这些表现可能仅仅表明了一种心理危机，大多数人都会及时地纠正轻生的不良想法。
当这些异常和一些内向、缺少朋友的人联系在一起的时候，更值得注意。
我们除了要了解上述的自杀警告讯号，除此之外我们也应该具备评估自杀危险程度的高低之能力，以免因错误的判断而引发难以弥补的遗憾。 危险程度
低
中
高
自杀计划
模糊、无特别的计划
有特定计划
有完整的计划并清楚的定出时间地点
自杀方式的致命性
较低(如：服药丸、割腕)
中度(如:药物、酒精、一氧化碳、撞车)
方法较具致命性(如：手枪、上吊、跳楼)
是否表达自杀意图
直接表达
直接表达、并阐述其自杀的目的
不直接或根本不表达
环境的压力
低
中
大
情绪
轻度忧郁现象
中度情绪低落、活动量降低、常感到孤独
感到悲伤、无希望
生活型态
尚有稳定的人际关系、仍可维持一般的正常生活
饮食睡眠受到影响、有药物滥用及冲突性的自残行为
人际关系淡漠、日常生活广泛地受到影响
健康状态
无特别的健康问题
有突发或短暂的生理或精神疾病
急性的大病、慢性或衰退性的疾病
(郭卜乐)中国心理热线 http://www.zgxl.net, http://www.100md.com