生菜沙拉真的能美容？
有人说多吃生菜沙拉可以美容养颜，这种说法有科学根据吗？
其实，一份生菜沙拉，既有维生素、矿物质，也有人体必须的脂肪酸，这些都是维护皮肤健康不可或缺的。要注意的是沙拉酱，它属于脂肪类食物。生菜沙拉中的沙拉酱如果加得太多，就会不自觉地摄取过多的热量和脂肪，如果你想要靠它减肥，当然不行。因此，吃生菜沙拉，应以生菜为主，沙拉酱适量即可。而且生菜未加热，所以务必洗干净，并与肉类和熟食分开处理，以免生菜染上病菌。还有，只吃生菜沙拉会缺乏蛋白质的摄取，不能提供所需要的营养，只有身体健康，皮肤才会有光泽，不易长皱纹。所以，不要只吃生菜沙拉，而忽略了其它食物。体 线, http://www.100md.com
其实，一份生菜沙拉，既有维生素、矿物质，也有人体必须的脂肪酸，这些都是维护皮肤健康不可或缺的。要注意的是沙拉酱，它属于脂肪类食物。生菜沙拉中的沙拉酱如果加得太多，就会不自觉地摄取过多的热量和脂肪，如果你想要靠它减肥，当然不行。因此，吃生菜沙拉，应以生菜为主，沙拉酱适量即可。而且生菜未加热，所以务必洗干净，并与肉类和熟食分开处理，以免生菜染上病菌。还有，只吃生菜沙拉会缺乏蛋白质的摄取，不能提供所需要的营养，只有身体健康，皮肤才会有光泽，不易长皱纹。所以，不要只吃生菜沙拉，而忽略了其它食物。体 线, http://www.100md.com